夏季炎熱高溫，人的情緒和心境易受天氣影響，可能會有情緒不穩、煩躁易怒、萎靡不振等問題，而這就是我們常說的“心理中暑”。暑氣熏蒸，官兵們除了要注意預防生理中暑，也要學會心理調節，遠離“心理中暑”，保持身心健康。
跳操放鬆減壓
如何調節自我的心理？不用着急，先來一段心理健康操吧！整齊劃一的動作，歡快動感的節奏，再配合發自內心的笑容，戰友們的身心得到了充分放鬆，調節好情緒，大家以更飽滿的熱情投入到訓練中去。
戰友交心解難
傾訴是宣洩煩惱、舒緩情緒的好方法。在軍營里，我們可以跟身邊的戰友訴說心中的苦悶，通過真誠的交流，找出壓力的來源，幫助自己從不適的情緒中儘快“脫身”。
組織健康活動
在這裡，每周都會組織心理健康活動。一場場比賽，一次次遊戲，既增強了官兵們的集體意識，又拉近了戰友間的情感距離。
開設教育課堂
說到心理健康，教育課堂當然不能缺少，通過授課教會大家如何調節健康心理。在課堂上，官兵們爭當心理老師，分享自己調節情緒的方法，戰友們相互借鑒、相互促進、共同提高，用團結的力量來擺脫不良情緒的束縛。
文體興趣活動
積極的興趣愛好是緩解壓力的利器，能夠對心理健康產生正向影響。官兵們利用空閑時間來做一些自己喜歡的事情，不僅增進了彼此間的情誼，也使官兵的心情得到充分的放鬆。
酷暑時節，大家要記得常給情緒“降降溫”，告別“壞心情”，走向“好明天”。
監製：陳恢軍
主編：許志振
編輯：張 丹
作者：陳 俊 索孝純 孫元波（A）
投稿郵箱：hnwjhyn@163.com
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