有社會學家調查證實,抑鬱已逐漸發展成為二十一世紀 ,嚴重影響人們獲得幸福生活,獲得良好工作崗位的主要因素。抑鬱卻並未引起人們足夠的重視,甚至抑鬱悄悄來到自己身上的時候仍全然不知。
一旦患上抑鬱,想診療是一一個很複雜的社會工程,預防抑鬱便成為當務之急。自己是否有患抑鬱的傾向,您可用下面的這個抑鬱測試了解一下吧。
1.悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
A.沒有 B.偶爾 C.經常 D.幾乎不間斷
2.泄氣:你是否感到前景渺茫?
A.沒有 B.偶爾 C.經常 D.幾乎不間斷
3.缺乏自尊心:你是否覺得自己沒有價值或自認為是一個
失敗者？
A. 沒有 B.偶爾 C.經常 D.幾乎不間斷
4.自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
5.內疚:你是否對所有事都自責?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
6.猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
7.焦躁不安:這段時間你是否一直處於 憤怒和不滿狀態?
A. 沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
8.對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友 是否喪失了興趣?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
9.喪失動機:你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
10.自我印象可憐:你是否認為自己已衰老或失去魅力
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
11.食慾變化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食
A.沒有 B.偶爾 C.常常 D.幾乎不間斷
12.睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡?
A. 沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
13.喪失性慾望:你是否喪失了對性的興趣?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
14.臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
15.自殺衝動:你是否認為生存沒有價值或生不如死?
A.沒有 B.偶爾 C.經常常 D.幾乎不間斷
在測試過程中您可以自己記錄一下分數
沒有~0分； 偶爾~1分； 經常~2分； 幾乎不間斷~3分
您的測試結果
0~10分
你心理健康,沒有抑鬱。
10-20分
你有輕微的抑鬱傾向,需要注意自我的心理調節，保持樂觀積極的生活度。
20~30分
你可能患有抑鬱,建議做專業的心理評估。
30-45分
你精神抑鬱情況比較嚴重 ,建議找心理醫生進行治療,早日從消極的情緒中走出來。
本測試僅做參考，不做診斷依據
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