抑鬱症是目前發病率比較高的一種心理疾病。抑鬱症如果不及時發現和治療，會影響患者的生活和工作，甚至自殺。所以，及時發現抑鬱症非常重要。抑鬱症發病前有很多前兆，可以幫助大家提前知道抑鬱症的到來，對抑鬱症的治療大有裨益！接下來小編和大家聊聊抑鬱症的幾點前兆。
1.抑鬱症患者前期會出現情緒波動，這是抑鬱症的典型特徵。抑鬱、焦慮、易怒、不安、滿腦子負面想法等。因為語言的流暢程度與情緒指數有關，如果早上感覺到心不在焉的癥狀，應該是疑似抑鬱症的要素之一。
2.從個人的性格特點也可以看出來。大多數容易抑鬱的人都有追求完美的性格特徵。他們全力以赴去做每一件事。即使他們的能量幾乎已經見底，但他們仍然不斷地強迫自己。當他們突然醒來時，發現自己處於抑鬱狀態。抑鬱症高發人群總是過分追求完美，因此往往精力不足，陷入一籌莫展的窘境。
3.也可以從個人的社會交往中推斷出來。大多數抑鬱症患者都不想見人。這些人之前應該都是和別人接觸過的，性格上也挺合群的，但是現在總是不想見人。包括不想和別人說話，容易抓狂，不信任朋友和親人，和別人步調不一致，把自己的問題歸咎於別人，跟不上別人等等。
4.不能提抑鬱症患者思維方式的改變。包括討厭明亮的地方，害怕與人接觸，覺得自己沒用，覺得自己對一切都有責任等等。而且，抑鬱症患者無法通過運動、聊天、購物或聽輕音樂來緩解抑鬱情緒。只有與他們目前的心情同質的氛圍，才能讓患者感到平靜。抑鬱症患者要正確認識自己的現狀，逐漸增加自己生活中有意義的活動和活動。抑鬱的人會逐漸發現你還有很多事情可以做，對生活的興趣也會逐漸恢復，抑鬱情緒也會逐漸消失。
抑鬱，如何治療？
抑鬱症患者也要有挑戰意識，這是自我控制抑鬱症最基本的方法。樹立挑戰意識，學會主動化解矛盾，從穩定規律的生活中了解自己的興趣所在。即使在抑鬱狀態下，患者也要學會繼續生活。
樂觀對於抑鬱症患者也是不可或缺的。對人對事慷慨，這也是治療抑鬱症的常用方法。所以即使是小事，也要採取合理的行動。對於抑鬱症患者來說，學會走出去才是自我抑鬱的正確態度。
抑鬱症患者需要一個人生目標。這個目標要可行，外部條件和自身條件都要滿足，這樣初期的計劃更容易實現，花費的時間和精力也更少。抑鬱症患者在完成一個目標的時候，會有一種說不出的滿足感。
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