[給你小心心]今日書單《認知覺醒》（下）
[給你小心心]作者：周嶺
[給你小心心]豆瓣評分：8.2
[比心]《認知覺醒》是一本集理論與實踐方法為一體的書籍，包含7個底層概念，20個成長關鍵.
真正讓你徹底走出焦慮與迷茫
擁有清醒的認知、清楚的目標
清晰的路徑、清爽的情緒
獲得真正的改變
專註力
讓感受回歸行動，身心合一.
有定義明確的目標（更具體、精細）
練習時極度專註（投入百分百的精力）
獲得有效的反饋（儘可能得到及時、有效的指導和反饋以不斷精進）
始終在拉伸區練習（主動沉浸）
學習力（如何深度學習）
好的成長是始終遊走在“舒適區邊緣”，與自身的難度匹配，關聯自身生活，尋找觸動點，產出、運用、反饋，擁有作品意識.
儘可能獲取並親自鑽研一手知識.
深度縫接新知識，用自己的話把學到的知識寫出來.
輸出成果，經驗總結，反思生活.
行動力
目標要清晰，在初始階段，強迫自己先做重要的事情，持之以恆，行動量足夠才能突破閾值（不突破閾值，再努力也收效甚微）
道理都是“空頭支票”，改變才是“真金白銀”.
情緒力
避免精神內耗，擁有多角度看問題的智慧，時刻做好向上升級、向下兼容的準備.
保持環境覺知，理智選擇.
保持目標覺知，少即是多（站在一生的高度去審視自己真正要做什麼）
保持慾望覺知，審視決策（避免同時做很多事）
保持情緒覺知，謹慎決定.
保持閑余覺知，自我設限.
我是思小琪，2022我想和你一起讀書#讀書##自我提升##成長##學習##周嶺《認知覺醒》#
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