我有潔癖和寫字強迫症 ，我的潔癖是很小就有端倪的， 我小時候就比較在意一些東西干不幹凈的問題 ，長大後變本加厲， 離不開酒精 ，我兩天就可以用完一大罐500ml的酒精 並且一切都覺得很臟 覺得髒東西弄到了我的東西會一直傳染到所有乾淨的地方。
這些東西只有消毒了才能進我的房間 ，但是在外面時我沒有那麼講究 覺得髒了就髒了， 反正回家都要全部消毒的 ，外面包括我房間以外的所有地方， 包括我家的廚房和廁所客廳之類的 都不能碰到任何東西 ，否則就要消毒 不然就要洗澡。
寫字強迫症是一個字我會反覆修改 ，可能寫東西半小時修改兩小時，最後改到紙都破了崩潰直接全撕掉， 然後讓我整個人都很抑鬱。
兩個病都嚴重影響了我的生活 去看了心理醫生也沒用 總覺得這麼做是有道理的改不掉的， 可是我們家裡人都很正常 ，我身邊的人都因此很困擾， 我也總是情緒失控 無法調整 想問問有什麼好的辦法緩解嗎 ？感謝看完。
郝天年：
上面這位強迫症患者主要是潔癖和寫字強迫症，從上面的描述看，強迫症已經嚴重影響了他的生活。他也去看了心理醫生沒什麼用，強迫症如果諮詢的話一定要找專業治療強迫症的老師，強迫症是比較複雜的是多方面因素綜合作用的結果，懂強迫症的心理醫生極少，強迫症不要隨便找個心理醫生做諮詢，以免喪失非藥物治療強迫症的信心。
這位患者描述的這些癥狀，它其實只是一個表象，背後真正的問題是他內在非常的缺少安全感，這種安全感的缺失又是多方面因素綜合作用的結果，比較複雜。
強迫症一定要引起自己足夠的重視，不要把強迫症想象得太簡單了。安全感對每一個人來說是極其重要的，適度的安全感能夠讓人活得比較愉悅，能夠促進人各方面的進步。
安全感的極度缺失會給人生活造成非常大的困擾，給人增加非常多的痛苦，對於強迫症患者來說，首先要止住這種安全感的流失，強迫症患者本來安全感就不足，由於自己一些錯誤的心理應對，自己一些錯誤的認知觀念，自己還是持續地進行自我傷害，安全感也就越來越低，自己變得越來越敏感，強迫症也就越來越嚴重，陷入惡性循環。人最可怕的就是陷入惡性循環。
強迫症千萬不要忽視了自己內心的成長。需要個案諮詢可以加“天年心理”這四個漢字的拼音，這是我個人的衛。
作者郝天年：強迫症專家，資深心理治療師，專註強迫症的深度療愈，截止到2022年深入強迫症研究25年，與強迫症摸爬滾打20多年，採用非藥物綜合治療幫助了大量強迫症患者成功走向康復。
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