鄭州國醫堂：不是所有的心理創傷都能自愈。在某些情況下，你需要心理醫生或心理學家的幫助。
一，心理創傷後的調整和恢復過程
任何危及個人或他人生命的事情都會使人體進入高度覺醒狀態。這就像身體啟動了它的“應急模式”，你的身體會開啟一系列內部警報。應急模式能使人在短時間內獲得大量能量，最大化生存機會。
大多數人只會在短時間內處於緊急狀態，直到眼前的威脅過去。然而，緊急情況消耗了重要的能量供應，這就是為什麼人們在經歷緊急事件後往往會感到疲勞。
正常的調整和恢復過程包括身體從高度覺醒狀態的恢復。換句話說，體內警報關閉，高能量水平下降，身體恢復正常平衡。通常情況下，這應該發生在事件發生後的一個月內。
二，什麼情況下應該找心理醫生？
心理創傷可能會在一些人身上引起強烈反應，並可能成為慢性的(持久性的)。如果您有以下情況，請尋求專業幫助:
1.你無法處理強烈的情緒或身體感受
2.你覺得不正常，但還是覺得麻木空虛
3.感覺你過了三到四周還沒開始恢復正常。
4.身體壓力癥狀持續存在。
5.你繼續失眠或做噩夢
6.刻意避免任何讓你想起創傷經歷的事情。
7.你覺得身邊沒有人能理解你。
8.發現你與家人和朋友的關係正在惡化
9.變得越來越容易出錯。
10.抽煙喝酒會讓你感覺更好
1.無法恢復正常的學習和工作。
12.該事件至今仍令人回味當時的情景。
13.感覺非常緊張並且容易害怕
三，創傷後應激障礙
有些人在經歷了痛苦的事件後，發現自己的反應非常嚴重，一個月後也不會逐漸消退。而且長期反應會導致“精神殘疾”，並可能影響一個人與家人朋友的關係和工作能力。這種反應可能表明創傷後應激障礙。在這種情況下，事件的影響將繼續造成高度的壓力。如果你認為你可能患有創傷後應激障礙，請尋求心理學家或心理老師的幫助。
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