事業單位面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、道德等有關素質的一種考試。然而在這種特定的面試過程中，“緊張”卻是考生應該攻破的第一個難關。在面試中，在決定面試成敗的因素中，求職者專業技能、崗位匹配度等這些面試官重點考查的因素會佔80%，個人心理狀態、應對能力佔20%，但80%的面試成功率就源於這20%的心理戰術，所以面試緊張怎麼辦?這就需要我們能及時的緩解緊張的情緒來使得我們放鬆下來，去完成我們的事情或者去達成我們的目標，下面小編就來談談克服緊張心理的經驗。
1、深呼吸
首先，很通俗的方法就是深呼吸了，但是很多時候我們在深呼吸時不是很集中在呼吸的節奏上，而是僅僅只是加大呼吸的力度。所以我們在深呼吸時應該集中注意力在呼吸的節奏上，這樣不僅能轉移注意力，對緩解緊張的情緒也有很明顯的作用。
2、微笑：
當自己特別緊張時，不妨面帶微笑。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。
3、對自己傳遞積極的訊息：
一個積極的訊息，它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。就是心理暗示法了，你要常在心裡暗示自己一定能行的，我緊張，別人也緊張啊，有什麼了不起的，我一定能行的。有時候我緊張的時候我就會想緊張就緊張吧，我看緊張過頭了，你還緊張什麼，這樣我反而不緊張了。
4、想象緊張感正在消失：
用一些時間想象自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
5、返回目前的情境中：
最後，準備好回到當前。通過這種方式，已經把緊張轉化成能量。
總之，面試主要是通過面對面的溝通與了解，那麼考生在日常生活中也一定要鍛煉自己的人際溝通以及應變能力。小編建議考生可從這兩方面入手，一方面完善外在，一方面充實內涵。相信自己可在面試中取得不錯成績。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-