我們經常用無憂無慮來形容一個孩子，因為孩子的情緒可以毫無顧忌的表達出來，通過一個微笑、一聲啼哭，或是其他細微的表情。
而成年人則不同，好像情緒穩定才是最適合描述成年人情緒的字樣。因為，成年人的世界，悲喜自渡。你展露自己的脆弱，無法體現自己的成熟，也換不來任何好處。
但成年人究竟有沒有情緒？真的是情緒穩定的嗎？
隨着年齡的增長，我們每個人在逐漸社會化的過程中，漸漸忘記了自己的情緒語言，不自覺忽視它，甚至壓抑它，逐漸就變成了“假性外向”。
｜假裝自己很外向
｜楊思遠
️｜天地出版社
作者是一位擁有7年心理諮詢從業經歷的心理諮詢師，同時開設心理專欄，其數十篇文章成為閱讀量超過10的爆款，為多家媒體供稿。並被武志紅、張德芬等自媒體平台轉載。
本書從外向孤獨、內在療愈、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分，用心理學知識透析外向孤獨症的形成原因，並給出合理建議，最終幫讀者達到活出自我的目的。
讓我很驚喜的地方是，本書雖然是心理學書籍，但卻毫無枯燥之感，作者用通俗易懂的語言，將案例和心理學知識融匯貫通，有一種在故事中學知識的感受。
什麼是假性外向？
不是你在社交中展現出自己開朗健談的一面，而是你忽略了自己內在的真實感受，否認自己的內向性，試圖把自己完全改造成一個符合大眾期待的所謂“外向的人”。
這麼一看，假性外向的人大有人在，我就是其中之一。
職場中和領導暢談工作，但食堂看到領導都躲得遠遠地，希望自己能自由的享受午餐；給同志們講黨課時侃侃而談，平時就喜歡在辦公室安靜的寫稿子；朋友喊我出去吃飯逛街一般都以“好吧”做回應，其實心裡更想的則是貓在家裡看書……
假性外向的成因？
“幸福的童年治癒一生，不幸的童年要用一生去治癒”，好像每個心理疾病都和原生家庭以及童年脫離不開關係。
一個人在成長過程中，如果他的自我表達總是被忽視，或者他的自我表達總是遭到他人的否定和壓制，那麼他就會漸漸地學會用壓抑代替表達。
看到這的時候，我也分析過原因，青春期時期的自己因為體重有些偏胖所以總是認為自己不夠好，缺乏自信，當時沒人了解我的情緒，給我鼓勵，使得我經常會認為自己“不夠好”，逐步變得內向。
工作後，通過自身的努力進入到中層領導職位，為了所謂的事業，有時候難免會讓自己心很累。
假性外向如何改變？
作者說，不要否認自己的內向，不要完全活在他人的期待里，也不要忽略自己蕞真實的感受。
以我自己為例，我總結的幾點：
1.接受自己很內向這個事實
2.認清內向也不是一件壞事
3.學着敢於表達自己真實情緒
4.讓身邊人逐步接受我內向的事實
5.卸除偽裝，活出自我，找尋快樂
