“精神內耗”這個新詞彙近段時間在網上很是流行，但也確實反應了如今大部分人的精神狀態。精神內耗，又叫心理內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處於一種所謂內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊並非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面的損耗導致的一種狀態。
如今社會的快節奏生活以及疫情當下的特殊情況，人們都有很大的生活壓力，可能是生活方面的或是工作方面的，一系列的問題鋪面而來，導致了內心很疲憊，導致無形中壓力很大。這種精神狀態會產生一些影響比如第一層次的影響是影響個人的情緒；第二個層次的影響是降低生活質量；第三個層次的影響是降低信心，透支心力；第四個層次的影響是惡性循環，心理失衡。
我也曾感覺自己陷入了這種精神內耗的循環。因為一些原因，我成為了一個待業者。作為一個待業且暫且不能就業的人，我一度感覺自己所存在的價值，我很無奈自己所呈現的精神狀態。一邊自愈自己，一邊卻又很無助，導致了失眠、精神不佳等精神狀態。經過她人對我的一番開導，我才醒悟過來，我確實在做那些不切實際的幻想，只不過是在逃避現實吧，可這樣一味地內耗自己又能怎樣呢？能解決問題嗎？不能。她的話一語中的，如果想要改變就真的要專註當下自己所能做的去完善自己，那些無力改變的就暫且放下。
如果你也正在有這方面的問題，那不妨讓自己變得冷靜下來可以用理性視角，分析困難的真實性和複雜程度；停止討好，樹立自己的標準；停止完美主義，培養成長型思維；停止幻想，立即行動起來；做點自己喜歡的事，看看書，學一項技能。可能你失去了很多，但你還有自己，你還有你愛和愛你的人，你存在便是繼續努力的意義。
