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《牧羊少年奇幻之旅》中有這樣一句話：焦慮與人類同時誕生。而且由於我們永遠無法掌握它，我們將不得不學會與它一起生活－就像我們學會了暴風雨一樣。
由此可見，焦慮是人生的常態。
讀書時，為課業和成績焦慮；畢業後，為工作和薪資焦慮；到了適婚年紀，為擇偶焦慮......
我們不必誇大焦慮的害處，也不必恐懼它，學會與它和平共處。
既然焦慮無法避免，那麼該如何做呢，下面是我總結的6個小方法，覺得有用的話記得收藏起來學習哦！
調整心態
首先要做的是心態上的調整，我們要意識到焦慮沒什麼可怕的，就跟開心和悲傷一樣，不過就是一種常見的情緒罷了。
當你感覺焦慮時，不要去想太多，就像面對吃飯睡覺一樣，用平常心去面對，不刻意迴避，也不用去強調，讓它自然而然地來去自如。
有空多讀書
我發現很多時候，焦慮產生的原因是我們書讀得太少，腦袋裡的知識太貧瘠，才容易被網絡上亂七八糟的信息"綁架"。
所以，放下手機，少看短視頻，每天下班後，利用空餘時間多看看書。
狄德羅說過，不讀書的人,思想就會停止。
書讀得多了，你會發現曾經焦慮的事情都會迎難而解。
寫日記
音樂人周治平曾說過：我們在日記中發泄情緒，在日記中磨練自己的寫作水平，也開始在日記中慢慢的進步，慢慢的成長。
當焦慮情緒不知道如何排解時，試着寫寫日記，跟真實的自己對話，把不開心的事情都寫出來，當你堅持一段時間後，會發現，自己變得比以前穩重了，並且能夠時刻察覺自己內心深處真正的需求。
對於想寫作的朋友來說，寫日記是一個不錯的入門方式，我們要先學會觀察和記錄自己，才能寫出更有深度的文章。
去做戶外運動
歌德說，只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。
我深以為然，曾看過著名小說家村上春樹寫的一本書《當我談跑步時，我談什麼》，裡面就寫了他自從開始寫小說之後，就每天堅持長跑，不僅是因為需要一個強健過得體魄，還是因為跑步能夠帶給他更多的思考，對於寫作是很有幫助的。
所以呢，周末時，不要總是宅在家裡，多出門走走，可以跑步、爬山，甚至在公園裡面散散步也是不錯的選擇。
整理房間
很久以前，讀到這樣一句話：整理房間，就是在整理生活。
直到現在，我都很喜歡這句話，簡單但是蘊含哲理。
每次有煩心事，我都會開始整理屋子，收拾書桌，看着一件件不需要的物品被收拾出來，就好像看着那些負面情緒從身體裡面流出來一樣，看着乾淨整潔的屋子，身心也會意外地清爽。
不知道該做什麼的時候，先去整理一下房間吧！
練習寫字
最近我也在練字，發現當自己心情特別浮躁時，連簡單的筆畫都很難寫好。
練字表面上看，是在寫字，實際上，更鍛煉我們的心性和情緒，如果焦慮浮躁，寫出來的字一定是沒有定力的。
心情不好的時候，就去練字吧，放一首舒緩的純音樂，開始洗滌心靈。
以上就是我的總結啦！希望我們都能與焦慮和平共處，在焦慮中成長！
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作者簡介：
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