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抑鬱的人從某一個角度來說，其實核心的本質是沒有找到自己存在的意義，就是在否定自己，或者是用另外一種方式確定自己的存在。
很多時候我們需要思考一個問題：為什麼有些人一輩子不抑鬱？為什麼有些人一輩子都在抑鬱中度過？這背後的思維差別到底是什麼呢？我們需要好好把這個問題給想清楚。
抑鬱的人，可能會被身邊人的言語所影響，別人說了自己什麼，自己在意了，自己放在心裏面去了，自己開始進行胡思亂想了，自己開始有各種念頭出現了，這時候自己的抑鬱狀態就呈現出來了。
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每個人都有自己的心理狀態，自己的心理狀態其實是需要自己每一天進行調節的，如果沒有調節好，那麼等待自己的就是極差的狀態體驗，這種體驗感帶給自己的感受是什麼？焦慮和煩躁，人有了焦慮煩躁的狀態出現，那麼抑鬱的潛在危險已經開始發生。
所以我們要學會一種能力：覺察自己情緒的能力。比如說現在自己遲到了，身邊的人都在責怪自己，這時候自己的心情是不是很糟糕？
確實很糟糕，那怎麼辦呢？要麼用衝動的情緒進行解釋，要麼用熱情的方式進行道歉並快速轉移話題。
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當一個人在情緒快要失控的時候，能夠和顏悅色去解決當前的問題，這種能力是很棒的，甚至會帶給自己一種成就感，並且能夠不帶任何情感去處理，這就是一種高情商的表現。
抑鬱的人面對這樣的場景，會不由自主感到一種壓抑，感到一種痛苦，感到一種難受，那麼這時候留給自己的感覺是什麼？是抑鬱的再一次累積。
所以一個抑鬱的人，並不是想要抑鬱就能抑鬱，而是在日常生活工作中，各種負面情緒的一次次累積，直到某一天，積累滿了，自己實在消化不了，那麼留給自己的就是抑鬱情緒或者抑鬱症了。
所以我們需要明白一個點：這輩子多想一想自己的問題，多想一想自己應該怎麼做？應該怎麼干？這才是需要早一點明白的，越早開悟的人越是清醒。
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很多家長為什麼總是焦慮自己的孩子學習問題？就是因為沒有好好去處理自己的問題，如果每天都在處理自己的問題，都在修正自己的問題，哪有時間去考慮孩子的問題呢？
每個人都有每個人的課題，把自己的課題一個個去解決，也許在某一刻就會覺得：人間真是值得呀。
我們的開心和快樂來自於什麼？並不是自己的目標達到了才能快樂，而是隨時隨地都要很快樂，這才是核心所在。
我們很多人一輩子在想要這個目標實現，想要那個目標實現，把自己每天整得特別不開心，目標實現的那一刻，可能內心是平靜的，那這時候才發現：自己好像失去了快樂的能力。
其實很多時候，我們要想明白一個問題：抑鬱的出現，是正常的，多想想抑鬱為什麼會出現在自己的身上呢？可能把更多的東西附加在自己身上了，而自己又沒有那樣一種消化的能力。
