“有些人會微笑，但也會抑鬱難過。”
作者｜梁忍冬
你好，我是忍冬。
每年 10 月 10 日，是世界精神衛生日。
據專家介紹，隨着社會競爭的加劇，輕度的精神發育障礙如抑鬱症、孤獨症、焦慮症等精神發育障礙疾病像感冒一樣普遍。
令專家異常擔憂的是，我國精神發育障礙者已達 1600 萬人，接受治療的人數卻只佔全部病人的 20%，八成病人缺乏治療。
同時，在我國每年以自殺方式結束生命的 20 萬人中，有 80%的自殺者患有抑鬱症。
我們感覺抑鬱症只會發生在電影電視劇裡面，其實抑鬱症離我們並不遠。
今年初，《柳葉刀》發表的一篇題為《柳葉刀—世界精神病學協會抑鬱症重大報告》稱：
抑鬱症已經成為一個全球性健康危機，而且日趨嚴重，至今仍未得到有效解決。
據報告估計，全世界每年有 5%的成年人患有抑鬱症。
隨着 2020 年的疫情影響，我們的生活、工作都受到了很大的影響。
可能疫情是一種誘因，也可能是別的原因，不過我們必須達成一種共識：
抑鬱症不是簡單的壞心情，它不會自己好起來。
同時有些人，就算開懷大笑，也可能抑鬱。
他們一切如常，但也可以隨時爆發。
如果感覺自己精神真的有點不對勁，可以先看看《抑鬱帝國》這本書；
對抑鬱有一定的了解，然後及時尋求專業人士幫助。
到底什麼是抑鬱症？
現在，“我抑鬱了。”成了人們的口頭禪。
是我們生活過得不太容易，還是我們慾望太多？
或者是社會競爭壓力太大，我們精神層面沒有辦法承受？
其實，物質與精神、身體與情緒之間一直有着謎一樣的聯繫。
就算目前的科學與醫學，對抑鬱症的成因，都沒有一個蓋棺定論。
《抑鬱帝國》書中說，如果我們抑鬱了，我們的大腦會無法停止思考和糾結，身體卻行動困難。
而且自我衝突和自責的痛苦無時不在，變着花樣折磨我們。
它吞噬快樂，消除希望和野心，甚至躺平也不行。我們的生命被它耗盡，然後變成行屍走肉。
《抑鬱帝國》也說，早期的精神分析強調憤怒轉向內部，也就是自我攻擊與內疚。
而後來的精神分析更強調無助、憤怒和嫉妒內化的關係。
最有影響的應該是卡爾·榮格，他對抑鬱症的解釋用了“心理能量”理論。
記得之前看過一部電影：
一個家庭中的妻子患有抑鬱症，嚴重的時候，本來早上送孩子出門上學，下午要去接孩子放學。
然後一整天都躺在床上，下午孩子下課都沒有去接。
對於妻子來說，她本來是打算接孩子下課的，但是抑鬱症襲來，她沒有辦法抵抗。
我還記得，這麼一條新聞：
有一男子早上送完妻子去上班，他把車子開到大橋上，然後跳橋了。
妻子表示，男子一切正常，沒有什麼職場壓力或者生活上的不愉快。
我也不知道，是不是男子被抑鬱症影響。
但是抑鬱症襲來，被侵襲的人，很難單靠自己的意志抵抗。
抑鬱症如何治療？
我之前認識一個朋友：
他就是人前很陽光的一個大男孩，
但是有一次因為工作我需要去到他住的地方，拿 U 盤，才發現他有抑鬱的傾向；
家裡所有東西都不收拾，一直抽煙；
對一切提不起興趣，就躺在床上，對時間沒有概念。
我感覺不對勁，但也不知道怎麼幫他。
很多時候患抑鬱症的人會被長久的困在一個容器里，裡面的人出不來，外面的人進不去。
就像“鐘罩”一樣，壓迫窒息，而對於深處“鐘罩”里的人來說，
茫然而停滯不前就像一個死嬰，世界本身就是噩夢。
那有沒有什麼好的途徑可以幫助抑鬱症患者走出來呢？
答案是肯定的。
作者在書中說道，治療抑鬱症，最好可以從多方面着手，這裡介紹兩個方法。
1.採用藥物治療，比如服用百憂解。
2.採用心理療法，比如談話療法。
不過，最後作者也沒有說抑鬱症能夠根治，也沒有根除方法。
我們只能積極面對。
寫到最後
《抑鬱帝國》作者寄語：
我們無法改變一些會讓生活變得艱難的問題。
但抑鬱症的問題可以得到緩解。
我們很可能無法根治它，而且我們也沒有找到可靠的根除方法。
但是我們有有效的治療方法，我們也知道預防措施，如教育和生活方式的建議，可以減輕疾病的負擔。
我們還知道是哪些社會因素會增加抑鬱症的風險使其惡化。
這些社會因素是可以改變的。
參考書目：《抑鬱帝國》
