【來源：長江日報-長江網】
長江日報大武漢客戶端10月11日訊（記者劉璇）10月10日是第31個世界精神衛生日，今年的主題是“營造良好環境，共助心理健康”。“遊戲成癮”已經被世界衛生組織正式納入精神疾患，具有哪些性格特質的人更容易遊戲成癮？武東醫院少兒心理科主任陳婷婷在《青少年遊戲成癮方面的性格特質與相關的心理因素》報告中為遊戲成癮青少年“畫像”。
“青少年網絡成癮發病率並不高，只有5%。”陳婷婷不願輕易為青少年貼上遊戲成癮的標籤，更多時候，她以“抑鬱症”“焦慮症”“溝通障礙”等名義收治。她指出，性格孤獨、內向、敏感、害羞、多疑、悲觀、情緒不穩定、自我約束差的孩子更容易出現遊戲成癮。孩子若有這些性格特點，家長一定要給予更多關注。
8月初，一位母親將兒子拽進陳婷婷的診室。這是一個170斤重的胖男孩，15歲，卻還沒讀完初二，因為長期日夜顛倒地玩遊戲，不得不暫時休學。男孩被收治入院。第一天，他沒日沒夜躺在床上玩遊戲，累了才睡一會兒，餓了就躺着吃各種零食食品；兩三天後，他聽從陳婷婷的話，玩遊戲的姿勢從躺着轉變為坐着；又過了幾天，男孩開始調整作息，白天玩遊戲，晚上睡覺；再後來，他每玩一個半小時的遊戲，就會停下休息，也開始在病房裡走動……
陳婷婷將男孩的點滴改變看在眼裡，並欣喜地告訴他的母親，卻仍舊無法讓孩子獲得來自父母的激勵。“家長看不到他的變化，只是看見孩子還在玩遊戲，就開始一味指責。”陳婷婷說，這就是這個孩子面對的現實世界，他無法從家庭里得到認同。孩子的父母經常出差，他常年跟隨爺爺奶奶生活。不愛運動的他越長越胖，在學校里遭到同學譏笑，也交不到朋友。無論在學校，還是在家裡，都很少聽見表揚的話。
當生活被否定的聲音填滿，男孩便悶頭躲進了遊戲世界。在這個世界裡面，他被人誇讚，並擁有很多網友。每一次微小的進步，即便只是跨過一個關卡，都能得到及時的獎勵。那種滿足與快樂就像一條溫柔的繩索，將男孩牢牢拉住，越來越沉溺其中。陳婷婷告訴長江日報記者，大多數孩子沉迷遊戲，其實是他們在“訴說”自己無法應對的壓力和痛苦。
康復科音樂治療師李梔帶領在場的觀眾體驗了音樂療法。 記者劉璇 攝
在陳婷婷的診室，網絡成癮患者集中在13歲到18歲，佔比最大的則是高中生，因為他們往往背負更大的壓力。孩子通過玩遊戲去釋放壓力，逃避現實。“出現遊戲成癮其實是孩子發出情緒出現問題的信號了。”陳婷婷說，很多時候孩子學習出現問題，其實是情緒和人際關係出現了問題，這個時候如果家長能夠和孩子進行有效溝通，或能避免孩子在虛擬的世界去尋求認同。父母要學會傾聽孩子的聲音，關注孩子的變化。當孩子不說話、發脾氣、關門閉鎖時，不妨問問他，是否需要幫助，並及時幫他分析原因，給予他需要的幫助和鼓勵。尤其是那些對孩子寄予過高期望的家長，要發自內心去接納孩子。
當天，武漢市武東醫院聯合青山區殘聯陽光心語服務站及鋼都街殘聯，在青山區鋼都花園街道綠景苑社區舉辦了“營造良好環境·共助心理健康”世界精神衛生日主題宣傳活動。向市民普及心理健康知識，倡導社會各界重視並幫助心理疾病患者。現場康復科音樂治療師李梔帶領在場的觀眾體驗了音樂療法，通過參與團體輔導、遊戲互動等放鬆心情、體驗快樂，用音樂記憶療愈焦慮、釋放壓力、平復情緒。
心理治療師李欒琨在教大家如何增加生活的幸福感。記者劉璇 攝
“如何增加生活的幸福感？”面對觀眾的提問，武東醫院心理科心理治療師李欒琨表示，先給生活留白再添彩。他指出，現在大家常說的“躺平”和“擺爛”確實是給生活留白，但卻沒有給生活添彩。判斷是否添彩，不妨問自己兩個問題：一周有多少時間是留白的？在留白的生活里增添了什麼，這些事情是有趣的嗎？如果回答是，那麼就是添彩。這在一定程度上可以減少精神內耗帶給自己的不良影響。
【編輯：余麗娜】
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