意象對話如何治療抑鬱症
1. 意象對話治療抑鬱症的思路
第一，抑鬱是一種持續的無望和無助感，此消極意象誇大了困難或貶低了自我。
第二，來訪者對生活有一種不現實的期望，也沒有因抑鬱而得到所期望的精神利益，故產生潛在的怨恨，將怨恨指向自己。
第三，抑鬱還源於孤獨，更加自我中心和封閉。
2. 抑鬱意象的特點
第一種，表現為“乾旱消極意象”。諸如，沙漠、戈壁、乾枯的樹枝、骷髏、灰塵、荒涼破敗的房子、廢墟、落魄的老人、白衣女鬼等。
第二種，表現為“多水消極意象”。諸如，陰雲、連綿不斷的陰雨、渾濁的髒水、泥濘的沼澤等。
3. 意象對話治療抑鬱性神經症的一些方法
總的治療方法：面對、接納、理解。
通過看清導致抑鬱的創傷，對其進行療愈，而改變由創傷帶來的潛意識深層的消極信念，繼而使消極意象發生自發轉變。
通過找到“不合理期望”背後的情感情緒，使合理的部分用建設性的方式得到滿足，從而使來訪者自願放棄不合理的期望。
通過發現和看清癥狀帶來的心理獲益和現實獲益，引導來訪者看清在獲益的同時自己所付出的代價，從而使之自願放棄對因病獲益的貪戀。
通過修復來訪者的自戀創傷，重新建立和提升來訪者的自尊、自信以及自我效能感，從而使之願意依靠自我成長而放棄過分的外求和依賴性。
引導來訪者找到自己生命中“願望”的種子，並滋養它；引導來訪者把積極的新信念轉化成現實行動，並為此做有步驟的心理準備和現實準備。
苑媛，中央財經大學社會與心理學院心理學系副教授，碩士研究生導師。准黃金級意象對話心理師。
具體的常見小方法如下：
A. 針對荒涼的意象，在想象中引入水；
B. 針對灰塵的意象，在想象中打掃房屋，擦掉灰塵；
C. 針對孤獨和封閉的意象，治療方法是開放，先在想象中，後在生活中；
D. 針對抑鬱的鬼意象，面對，緩解來訪者的恐懼；關心、改變鬼所在的房子的狀態，引導鬼改變自己的心理狀態；
E. 針對乞丐意象，接納，關心，愛護，鼓勵並幫助建立自信與自尊，消除自暴自棄的心態，幫助乞丐意象尋找新的生活方式和態度；
F. 在抑鬱發作嚴重時，提醒其關注呼吸有助於提高生命力。
本文節選自由中央財經大學心理學系主任苑媛教授的著作《意象對話臨床操作指南》，由北京師範大學出版社出版。
