自從我得了焦慮症，整天真是生不如死，痛不欲生啊!剛開始很嚴重，坐在電腦前就不舒服，幹什麼都不舒服，出去走路，感覺要暈倒，上班也不能正常上班，心跳加速，冒冷汗，後面導致失眠。從越發嚴重，到最後能夠自我調節，過程中我的人生觀都有所改觀，還是有好處的，這個病教會了我如何去生活，如何去看待金錢名利，種種方面的一些問題，以前自已沒有足夠的認識。大家一定要有信心，這個病是可以治好的。
焦慮症恢復經驗
1、首先講講這個葯，我覺得吃藥沒有多大用處，葯還是可以吃，但不能依賴葯，可以吃一點點，並且一點點地減少(在醫生的指導下)，但是要心理輔導治療為主，這個病也不是一天兩天就能好，一般是自已反覆總結反覆的推翻自己的這種不正確的思想，完全推翻，有了正確的認識，這個病就好了。
2、在慢慢好的過程中，肯定會反反覆復的。這樣就要我們有堅強的信念，同時心理要暗示，這就是心理作用在作怪，當不能控制的時候，還是要靠藥物，我就是帶着癥狀做事情，帶着癥狀正常生活，這其中的痛苦，我想大家都能明白，當你帶着這種癥狀正常生活一段時間後，你會發現，你並沒有怎樣，沒有暈倒，也沒有死掉，還是好好的。
3、焦慮的人，常常有些不舒服，而導致的奇怪的思想，心跳快就誤認為是心臟病，或者心血管病，其實這完全是錯誤的，有時候一慌，就感到要暈倒，這些都是自己的潛意識在做怪，你要不斷的推翻這種思想，不斷的論證，你想想，要是真的心臟病，你也早就死掉了。經常感到暈，其實一次都沒暈過吧。
4、再講講具體的生活，我們的生活要有規律，要樂觀，積極，得了焦慮症的人，都是比較悲觀的，不要這麼悲觀，盡量想好的方面，做自已喜歡的事，做多少都沒關係，帶着癥狀做，最好，如果任何事情都不想做，那麼就找一些興趣愛好，我推薦爬山，看看電影，慢跑，我就是跑了兩個多月，堅持下來，感覺非常不錯。看看讀者，一些勵志的書，多關心身邊的人，多做做家務，當生活變得充實了，你會發現，生活其實很美好的。
陷入焦慮症的人認為自己可能永遠好不了，從而不斷地擔心和恐懼。其實這都是正常的想法，這種不切實際過分誇大的想法就是癥狀之一。
