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“我們能夠持續感到心滿意足，即便今生始終傷痕纍纍。”言盡於此，而意無窮。近來也增加了幾個小可愛的關注，感謝各位！
莎士比亞說，“世事本無好壞，皆因思想使然。”
很多時候，總有那麼一兩個瞬間腦袋放空、不知道自己是在發獃還是想什麼，或是睡前的胡思亂想，一旦自己想改變什麼？頭腦就會說，“你不行的。”“這太辛苦了”“還是放棄吧！”
這兩天，師傅做菜越來越敷衍了，因為他是股東的親戚，也不受店長管。昨天做了一盆青瓜腐竹酸菜魚，我看了一眼一點食慾都沒有。然後看到平潭島店的伙食，聽說那邊缺一個管家，我的頭腦立馬活躍了起來“去吧去吧”，我沒有立即詢問管家需要什麼條件，我開始整理我的年末計劃，2022年的最後兩個月主要以學習備考為主，雖然這個伙食確實很誘人，但是和我的短期規劃並不符合！另外，民宿管家需要招待客人，耐心和服務缺一不可，我個人性格偏向於不跟人溝通專心研究這樣，最終，我沒再理腦海中喋喋不休的“去吧去吧”各種誘惑，我把這種想法命名為“短暫思考”，然後根據規劃完成每日學習。
大多數時候，很多人都會陷在“心理迷霧”中。比如上課的時候看着一個方向然後腦子裡好像什麼也沒思考，或者不知道在想什麼？就這樣一節課沉浸在我們思維中，錯失此刻的現實生活。
當然，偶爾的思維放空也不一定是壞事。我們也會在某時被自身想法所吸引，它們似乎對生活很有幫助：午睡中做個春秋大夢、夢與現實縫隙里看到已經逝去的人等。但是我們需要平衡這個尺度，如果不做出行為上的改變，會整日遊離在烏雲密布的“心理迷霧”中。
而且，如果長時間沉浸在“心理迷霧”中，回到現實的時候會察覺這種差距，理想和現實還是存在幻想的，差距感越大，頭腦中的無益想法越多。“這不可能”“這不應該”“我應付不來”“為什麼會這樣”還有可能會幻想出來更糟糕的情景。這種想法很正常，只是對實際沒有什麼作用罷了。
我們的想法本身並不是問題，想法不會製造心理迷霧，是我們對想法的反應方式製造了心理迷霧。
我們的想法只不過是會形成腦海中的文字或畫面。現在，閉上眼睛，留意頭腦中的想法。假如在開始頭腦一片空白，你會想象到一個空曠空間，再想一會可能就會很多畫面，比如“待會吃什麼？”“美團優選菜到了可以改善伙食”“小酥肉～嘶溜！”
如果我們只是短暫思考，它們就不會製造問題。但是如果我們緊抓不放，這時它就會化身迷霧，纏住我的腰，引誘你沉淪，人就這樣一步一步廢掉了。
面對生活中狗皮膏藥似的“心理迷霧”我們可以做什麼呢？“解離”是指我們和想法分離，看穿它們的本質：不多不少，只是一些詞語和畫面。
想法可能是真的，也可能不是真的，無論是不是真的，再多的沉浸對現實毫無作用。我們無須關注，解離要緊。在解離狀態下，我們允許想法存在，但不會完全遵從，也會允許它們停留或者離開。
同時，如果是對我們有幫助的想法，我們也可以制定計劃，採取有效行動，把想法變成實踐。
我們可能陷入擔憂，憤恨的情緒，或是花好幾個小時思考自己面臨的難題。（每次這樣我都感覺再浪費時間，想那麼多什麼事都沒做，學習進度毫無變化）或者，你在讀某本書的某一頁，讀到最後卻完全不記得讀了些什麼？
解離第一步，留意我們迷失在想法中或者是完全被想法吸引或佔據。回到當下，不再恍惚。當你走出來的時候請留意你身在何方，正在做什麼？你剛剛思想放空錯過了什麼。意識到自己把大量時間浪費在“心理迷霧”時，大多數人都會感到吃驚。
解離第二步，為頭腦活動命名。例如，“思考”，也就是將這個過程命名為“思考”，這樣會幫助我們和頭腦中的迷霧拉開距離。
解離第三步，我稱為“削弱”，大體上就是針對想法做些工作，“削弱”它們的影響力。
我們都有足夠機會學習、成長和覺醒，並對生活心生感恩。可怕的事情發生了，我們當然要從中學習成長。
生命本身蘊含的榮幸是：我們確實有機會學習和成長，只要我們想，隨時隨地都能充分利用這種良機，直至生命終點的最後一口呼吸。
