以下文章來源於杭商院心協
你身邊是否有這樣的人？印象中的他們總是在生氣、發脾氣，讓人敬而遠之。他們就像是一串鞭炮，一點就“炸”，讓身邊的人避之不及。因此，生活中這樣的人往往很難收穫友誼，因為大家都害怕與他們親近。他們就是中了“野馬效應”的陷阱。
我今天想與大家談談“野馬效應”。
非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小傢伙”沒辦法，它們可以從容地吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。
然而，動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是自身的暴怒和狂奔。
對於野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。
真實例子
在上班的路上被路過的公交車，濺了一身的水，導致一天工作都沒心情；和同事因為一點觀念上的不合，而大吵一架，影響一天的工作；上面提到的這些例子，其實都是中了“野馬效應”的陷阱。
容易中野馬效應的人有哪些特徵呢？
1.情緒化嚴重，容易被情緒所掌控，有這麼一部分人，情緒化的情況非常的嚴重，無論在自己身上發生的是大事還是小事，自己的情緒都會變得不可控，淪為“情緒的奴隸”。一旦出現這種情況，工作上、生活上都會受到嚴重的影響，乃至於到最後一塌糊塗。
2.容易受外界的影響，彷彿自己的喜怒哀樂是由外界所掌控的。“如果外界對我怎樣，我就怎樣”，這種人等於把自己情緒的開關交給了其他人，彷彿自己的喜怒哀樂不是自己的。
3.以自我為中心，通常中了“野馬效應”的人，某種程度上都是“以自我為中心”的人，這一部分人只顧着自己受到了委屈，而罔顧周圍的人，把自己的負面情緒傳播給其他人。
管理情緒
1.永遠保持理性，學會用辯證的眼光看待問題。當負面情緒即將爆發的時候，學會拉自己一把，告訴自己：先等等。久而久之，當停頓成為習慣，於是就會變得冷靜，避免負面情緒的爆發。
2.清醒地認識生活，學會放下。人生就是一場修行，每個人都會遭遇不幸。既然痛苦已經發生了，我們為什麼不積極面對重新開始，反而要讓自己繼續痛苦下去呢？
3.始終保持積極向上，樂觀豁達的心境。苦難並不可怕，可怕的是我們因為苦難而失去對生活的熱愛。要相信人間值得，要讓自己變得豁達，坦然地面對生活中的不如意。
4.樹立一個正確的價值觀。學會接納自己的不完美，永遠充滿希望。
-End-
「有用就擴散」
