我們該拿恐懼情緒怎麼辦？

恐懼情緒分為2種，一種是理性恐懼，一種是感性恐懼。

理性恐懼

指的是此時此刻的當下發生的令人恐懼的事情

如前段時間熱搜的唐山打人事件，我們在看到歹徒用啤酒瓶狠狠砸在女孩身上，猛踹女孩身體的時候，我們會感覺到恐懼加氣憤

如果不是看到視頻，真的很難相信在如今的社會上，還有這樣視生命如草芥的人，這樣的打人事件讓我們感到害怕。

感性恐懼

指的是此時此刻的當下並沒有發生威脅我們的生命以及令人恐怖的事情，這樣的恐懼不是來源於事情的本身，而是我們對於未來消極的預判。

如：開始面試不順利，沒有拿到offer，就覺得自己再也找不到工作了。否定自己的價值，不願意再去嘗試面對其他的公司，這就屬於對於未來消極的預判

沒有拿到offer是事實，但並不代表再也找不到工作

消極的預判可能與自己過去的消極經歷有關，以至於遇到類似的事情，就會重新感受到第一次發生時感受到的情緒，這種經歷的回顧讓我們感到恐懼。

應該採取什麼樣的措施來應對恐懼呢？
覺察情緒，體會自己當下的情緒，我們不需要去刻意的逃避這種情緒，逃避只會讓這種情緒更加的強大

而要想辦法解決，自己是因為是發生的事情本身很可怕？還是這件事可能導致的後果讓你感到害怕？判斷自己是出於理性的恐懼還是感性的恐懼？

如果是感性的恐懼，告訴自己這隻是一種情緒的體驗，而非事實，暫時的不順利並不代表永遠的不順利，只能說明你值得擁有更好的。

不要慌，不要怕，太陽下了有月光。