《青少年抑鬱症防治2021成都宣言》發布
四川新聞網成都9月22日訊（記者 陳淋）日前，2021亞洲教育論壇年會在成都天府國際會議中心隆重舉行，成都市教育局、成都市博覽局特別支持舉辦。本屆論壇以“亞洲教育的未來”為主題，採用線上線下相結合的方式進行。共有近三十個國家和地區的900餘名代表參會。
論壇年會期間，除主論壇外還舉行了多場分論壇，分別為高等教育論壇、全球教育50人論壇、職業教育高質量發展論壇、中小學校長論壇、責任管理教育論壇及青少年演講風采展示、國際教育合作論壇、兒童城市友好論壇閉門會、青少年發明論壇等分論壇。
其中，“亞洲教育論壇：兒童友好理念下的少年兒童抑鬱症防治圓桌會議”探討多維度的合作路徑，以期倡導和推動家庭、社區、學校、醫院四方聯動，為6-18歲少年兒童及其家長提供全方位的社會支持、防治支持。值得關注的是，本次論壇發布了《青少年抑鬱症防治2021成都宣言》。宣言指出，“兒童友好”第一次出現在國家“十四五”規劃，中國五年內將建設100座兒童友好城市。
宣言倡議：全社會應當關注青少年心理健康，構建更加兒童友好的社會，我們應當以孩子們健康快樂地成長，換我們充滿希望的未來。
宣言倡導孩子們需要多遊戲多活動，遊戲和活動是人的天然需求，孩子需要更多機會社交，與朋友一起玩，參加家庭聚會、興趣活動和志願服務；與家長溝通，陪伴成長是家長的天職，每天家長與孩子有機會面對面談心交流，將手機擱置一邊，全心全意；運動，運動有益促進積極情緒，每天至少一小時的戶外運動；不要用進食來處理負面情緒，減少零食的攝入，避免太多含糖或澱粉的食物；重視睡眠，良好的睡眠是心理健康的基礎，保障孩子的睡眠，一定關燈或夜燈睡覺。
宣言倡導家長們需要直面問題，抑鬱症已經是全球青少年面臨的普遍問題，尤其是新冠疫情之後；不要自責或互相責怪，這是重新與孩子建立良好親子關係的機會，和孩子一起面對成長；不要自我壓抑，沮喪、悲傷、無助或憤怒的情緒都是正常，與家人坦誠溝通，共同應對，也可以與同樣處境的家長溝通，尋找學校、醫院或公益組織、商業機構的專業支持；照顧好自己，合理飲食、充足睡眠、適當運動很重要，可以與孩子一起建立健康的生活方式；財富不能替代父母的陪伴和愛，財富的意義是讓孩子有更多人生選擇的自由；重視陪伴，父母的陪伴，和諧的家庭環境，良好的睡眠，符合天性的活動，滿足好奇心發揮創造力而非功利的學習，是預防和治療青少年抑鬱的良藥。
宣言指出，抑鬱症不是單純的憂鬱情緒，如果持續的、無休止的悲傷、疲憊或易怒需要警惕抑鬱症的可能。精力不足，睡不夠，過度使用手機和互聯網，電子遊戲和手機遊戲成癮，注意力無法集中，生活拖沓，遲到缺課或者成績下滑，都可能是抑鬱症導致的問題。抑鬱症不會自動消失，請用關愛的而非批評的方式溝通，無論孩子分享的你是否能夠理解，請做好傾聽的準備，專註於傾聽，承認他們正在經歷的痛苦和悲傷，不要講所謂的道理，讓孩子知道你會無條件的支持他們，能大大幫助他們感受到理解。如果他們不願意溝通，請不要放棄，可以尋求孩子信賴的第三方參與幫助，可能是同學、親友、老師或者打遊戲的網友，也可能是專業人士，了解孩子的朋友圈，進一步了解孩子，從而建立新的信任關係，最重要的是讓孩子能向他人傾訴。
（圖片來自成都教育發布）
