一眨眼，7天小長假結束了
重新投入正常工作
你準備好了嗎?
7天小長假，走親串門吃大餐
整日盛宴狂歡，甚至徹夜放縱
你很有可能出現了
比高強度工作還要疲勞的感覺
久久無法進入工作狀態
工作效率這麼低，不如試試多喝水！
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”
而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升
但它如同其他毒物一樣也可以排出體外
方法之一就是多喝水
學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力
使他們在考試中的表現更出色
而對於上班族，在壓力過大
或需要做決定之前喝杯水
可以幫助頭腦變得清晰
香港衛生署曾做過一項調查
有1/3成年人每天喝水少於6杯
當人們覺得口渴時
身體已經流失了至少1%的水分
因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣
每1小時喝一次水
每2—3小時排尿一次
多喝水很重要，喝好水更重要
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