拇外翻俗稱大腳骨，是指拇趾向外傾斜大於生理角度15度的一種畸形癥狀。女生經常會有拇外翻的情況，不僅影響美觀，還會構成一系列的身體問題。拇外翻簡單構成走路不穩、習慣性崴腳、膝關節痛苦和腰酸腿疼，嚴峻的甚至會影響頸椎。
拇外翻主要分為四個階段，根據程度從低到高依次為可逆階段、攣縮階段、嚴重階段和畸形階段。
1、可逆階段
這個階段的拇外翻在10°左右，腳掌會有輕微腳繭，影響美觀，但是走路沒有疼痛感，穿高跟鞋會疼。
2、攣縮階段
大拇指外翻10°~20°，腳掌明顯變寬，腳底有明顯腳繭，指關節和韌帶處有炎症，行走時有輕微疼痛感，長期行走會引起腳掌疼痛和趾關節疼痛。
3、嚴重階段
這個階段的拇指翻已經嚴重影響日常生活，大拇指外翻20°~40°，腳趾重疊，疼痛感明顯，即便是站立也很維持平衡。
4、畸形階段
畸形階段的拇指翻在40°以上，腳趾會嚴重重疊，腳底有老繭，行走困難。這個時候腳趾沒辦法受力，所有的壓力都被腳掌承擔，長期就會引起膝關節疼痛，腰酸腿疼等癥狀。
拇外翻應該如何治療？
拇外翻對人體的影響非常大，及時醫治很要害。很多人都知道，醫治拇指外翻需要動手術，可是手術後的恢復很苦楚，並且恢復周期比較長。除非是已經到了嚴峻和畸形階段，除了手術外，還有更好的醫治方法。
1、選擇寬鬆的鞋子
一旦發現自己已經有拇外翻的癥狀，要及時更換寬鬆的鞋子，給予腳掌足夠輕鬆的空間，女生也盡量不要再穿高跟鞋，假如有條件，可以挑選專業的足弓支撐的鞋子。
2、拉伸拇長伸肌
拇指翻主要是因為第一趾骨在骨內側形成骨贅，而拇長伸肌就是伸拇趾協助裸背屈，拉伸拇長伸肌能夠緩解拇指外翻的癥狀。辦法是一手捉住大腳趾，悄悄向外掰，然後慢慢向下壓到最大極限，讓腳背崩到最大程度，保持1-2分鐘，每天做3-4次。
3、佩戴矯正器
相較於上面兩種辦法，佩帶矯正器是最簡略且操作方便的緩解拇指翻的辦法。矯正器是經過對拇趾兩邊的拉力逐漸趨於平衡，以改進畸形的角度和拇趾受力情況，協助緩解拇外翻情況。
這款凝膠拇指外翻糾正套比一般的糾正器更輕薄方便，採用新型材質，彈力十足，質地柔軟，使用感十分舒適。糾正套採用契合腳趾形狀的地道構造，底部是加寬凝膠面規劃，增大受力面積，不僅可以糾正腳趾外翻狀況，還能維護腳底皮膚，走路也不受影響，十分實用。
現在市面上的一些糾正器都比較厚、大，運用場所有約束，而NEOMED的這款糾正套則非常方便，穿鞋也能用，分有室內室外日夜兩種樣式，可以24小時佩帶。
除了上面的辦法，平常多留心鍛煉腳趾，也可以有用避免外翻加劇。閑暇躺在床上的時分，可以做幾組足底筋膜放鬆，用腳趾抓毛巾，強化拇趾屈肌，增加指關節活動力，鍥而不捨，可以極大改善拇指外翻的程度。
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