陽康後運動猝死？感染新冠後，多久運動最合適？

隨着各地疫情高峰的到來，越來越多的“陽康”患者出現。但朋友圈各種陽康後運動導致悲劇的故事不斷刷屏，使得很多人有這樣的一個疑問：陽康後，多久進行運動最合適呢？

為此，陳大夫也查閱了一些資料，結合自己的心得，把我總結的一些觀點和大家交流一下，或許對你有幫助哦！

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一、陽康後猝死，少數中的少數！

還是那句話：狗咬人不是新聞，人咬狗一定是新聞。新冠感染後，正常能運動的肯定不是啥新聞，但是運動後猝死了，即便不是新冠後，加個其他噱頭，比如“大學生、運動員、高管”等，都會是新聞。陽康後運動猝死，畢竟是少數中的少數。

二、少數不代表沒有，也要注意！

即便是少數，也不代表沒有。依然需要我們警惕新冠感染後的相關後遺症和併發症，避免因為運動而導致的悲劇發生。運動後猝死的病人，大多數都是合併心肌炎或者肺栓塞等其他併發症的患者。也就是說，如果你細心觀察，這類患者還應該是有徵兆的。

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三、能不能運動，主要看癥狀！

其實陽康後能不能運動，主要看的還是癥狀。這裡的癥狀有兩點，一方面要看新冠感染後是否還有遺留癥狀，比如還有咳嗽、頭疼、乏力等，那麼一定要謹慎運動。另一方面要看適當運動後有無癥狀，如果稍微活動就胸悶氣短，或者肌肉酸痛，那麼也要謹慎運動。

四、何時開始運動，來看這兒？

那麼到底啥時候開始運動合適呢？有研究表明，經歷新冠感染後，人體免疫功能會出現短暫的紊亂狀態，大多數人這個“免疫紊亂期”會持續1-2周左右。所以建議新冠感染後的1-2周，建議休息靜養，並逐漸開始運動。但如果休息1-2周後運動，仍然出現胸悶胸痛、休息後仍然乏力疲憊、心率加快明顯等癥狀，仍然建議停止運動，等待合適的運動時機。

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所以，何時開始運動，也是要因人而異的。大多數患者康復後很快就可以運動，但對於少數人來說，還是等等運動，會更好哦！

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