陽了後不要慌，過來人告訴你，除了退燒藥，這3種食材也要記得吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？
隨着疫情的放開，身邊陽的朋友越來越多了，我最近也中招了，腰疼，嗓子疼，頭疼腦熱，哪一個也沒少挨，今天剛做核酸轉陰了，
在這裡，我江一舟作為過來人告訴你，陽了之後不要慌，除了備好退燒藥，這3種食材，你記得常吃，潤肺潤嗓，增強抵抗少生病。
一、馬蹄、
陽了之後不要慌，過來人告訴你，3種食材要多吃，這第一種就是馬蹄啦，馬蹄口感細膩，含澱粉豐富，既能當菜還能當主食，陽了之後吃一點，潤肺潤嗓，還能夠飽腹，肺部特別喜歡甜菜，接下來把好吃的蜜汁馬蹄做法，分享給你。
馬蹄清洗乾淨，用削皮刀削掉外皮，用清水清洗兩遍，洗乾淨髒東西，開水下鍋，燙一分鐘後撈出來備用，
鍋里來上一勺清水，一勺冰糖，開中火熬制棗紅色後，立刻倒入適量的清水，然後把馬蹄下鍋，再放適量的冰糖，然後中火燉上15分鐘，最後大火把湯汁收粘稠，就可以出鍋吃啦，潤肺潤嗓增強抵抗，祝早日恢復。
二、牛肉。
陽了之後不要慌，除了退燒藥，這三種食材，也記得吃，這第2種就是牛肉了，陽了之後，身體的免疫系統開始工作，所以為了咱們的免疫系統，必須吃點牛肉補充蛋白質，增強抵抗，接下來就把好吃的洋蔥炒牛柳做法，分享給你。
牛肉一定要逆着紋路，切成硬幣厚的片，放在碗中撒點鹽，放點洋蔥絲抓拌一下，給牛肉去腥增香，然後再放半個蛋清，一勺玉米澱粉，一勺鹽，一勺雞精和味精，抓拌均勻備用，其餘的洋蔥切成細絲，
鍋留底油，把牛肉下鍋，炒至變顏色後立刻盛出來，可別要炒老了，然後把洋蔥絲下鍋，放點辣椒段，孜然粒，大火翻炒出洋蔥的香味，接着把牛肉下鍋，
放一勺生抽，半勺蚝油，半勺糖，一勺雞精和味精，開大火，翻炒均勻，就可以出鍋吃了啦，增強抵抗力，潤肺潤嗓，快做起來吧。
三、銀耳。
陽了之後不要慌，過來人告訴你，這3種食材要多吃，這第3種就是銀耳，銀耳含有豐富的膠質和水分，陽了之後，用銀耳煮點湯羹來喝，潤肺潤嗓，增強抵抗，接下來把好喝的銀耳冰糖粥做法，分享給你。
銀耳用溫水泡發，上半個小時，泡發好之後，再洗乾淨撕成小朵，水開下鍋先焯水一分鐘，目的是去掉雜質和泥塵，然後把它放在砂鍋里，倒上適量的清水，沒過銀耳，先轉中火煮上十分鐘，把銀耳的膠質煮出來，
然後根據，個人吃糖的口味，放點冰糖，這樣喝起來，才能達到潤肺潤嗓的效果，冰糖熬煮融化後就可以喝了，潤肺潤嗓記得做哦。
總結:
怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道陽了之後，你不要慌了吧？我做為過來人告訴你，除了備好退燒藥，這3種食材記得常吃，特別有好處，我是大廚江一舟，咱們下期見。
