“注意我們醉酒的自我如此心甘情願和熱情地分享的承諾和願望”。我最近在一篇關於靈感和酒精的文章中看到了這一點，並發現它很有趣。作為一個喜歡喝啤酒的人，我經常會有某些想法或慾望，但在我清醒時不會浮出水面。
這篇文章着眼於我創造的 Drunken Soulitide — 將酒精用作個人發展工具的概念，以找出您真正想要的東西（這並不總是您認為自己想要的或您認為其他人想要的）想要）。我們將介紹一些關於如何設置它以及在會話本身中做什麼的實用技巧。
我認為這是個人發展的一部分，因為通過挖掘真實的你，你可以發現你真正的目標和願望，然後可以作為目標設定、計劃和行動的基礎。通常我們在追逐一個我們內心深處並不真正想要的目標，所以我們缺乏繼續下去的動力，或者即使我們達到了目標，我們也會發現自己沒有實現，因為這不是我們真正需要的。
這個想法來自我多年來做過幾次的事情，我稱之為“Pen，Pad，Pint”會議。基本上，帶着這 3 件物品去某個地方，然後寫下你想要的東西。我最近又做了一次，結果對我來說非常有幫助，因為它讓我更加清晰，並引導我去做那些自然而然地讓我充滿活力的事情。
免責聲明
對於因這篇文章而採取的行動，我概不負責。如果您有上癮的性格或與酒精的不健康關係，請訪問其他博客文章或網站。
這是我的技術，對我有用。這不是建議。我確實意識到這可能是一篇有爭議的文章，但這就是我現在所做的。我兩極分化。是的，我冒着讓一些人反感的風險，但通過談論我所做的或發現有趣的事情，我希望能引起其他人的共鳴。如果它能引起討論和進一步的內容，那就太好了。
什麼是醉魂？
有計劃地、有控制地改變狀態，使用酒精來揭示真實的內心慾望。
這些願望是直覺目標設定的基礎。不是你不想要的目標。它正在挖掘真實的你，找到你真正想要的東西。這些未來的計劃會讓你興奮和充滿活力，讓你不再需要動力。它是 Managed Solitude 的延伸——抽出時間來思考，而不是工作。它也與深度工作有關，但這次工作是與你自己一起工作，而不是一個項目或任務。我對這個概念的原始名稱是 Drunken Solitude，所以要感謝神奇的Matea Teller額外的字母，它完全符合挖掘你的靈魂的想法。
為什麼要嘗試 Drunken Soulitude？
醉酒的思想和慾望是直覺和本能的窗口。他們是你的靈魂或精神，試圖告訴你一些事情。
你們中的一些人可能正在閱讀本文並思考“我以為 Sam 沒有做 woo woo？！”。好吧，我有點不喜歡，但對我來說，這更多是關於直覺和內心的聲音，我想你可以稱之為你的靈魂或精神（這取決於一個人如何定義精神，但這與咒語、仙女、法律無關吸引力等）。
我最近試着坐下來想想我在接下來的幾個月里想做什麼/成為什麼，但在我清醒的時候什麼也沒有真正發生。如果你真的不知道自己想要什麼，（或者即使你認為你知道）這可以擦去你內心指南針上的灰塵。
很多時候（尤其是當我們清醒的時候），我們的自言自語會限制我們做、做、做夢。“你永遠不會那樣做”，“是的，但是”，“他們會怎麼想？”。通過稍微降低抑制，我們的自我限制就會減少，並且可以變得更有創造力。對於認為自己沒有創造力的人，不要貶低自己或給自己貼上非創造力的標籤。每個想法或想法實際上都是一種創造。你做出的每一個決定都會創造你的生活。所以如果你這樣看，我們都是有創造力的。
啤酒在我的個人發展中扮演着重要角色。尋找新啤酒將我帶到了新的地方（如果我不是啤酒愛好者，我不會去的地方），在那裡我結識了新朋友，從而建立了友誼和機會。它讓我深入，所以我可以不受心理障礙地傾聽真實的我。它也非常適合恐懼訓練，因為它就像中間地帶/暴露療法。
Soooo，現在你要麼在想“這傢伙瘋了，我不敢相信他在提倡使用酒”，要麼在想“他說的很有道理，我很好奇，我應該從哪裡開始這個概念？” . 如果您是選項 2 團隊的一員，這裡有一些我喜歡的技巧。沒有正確的方法，請調整以下內容，直到找到最佳位置。許多這些原則對於管理孤獨和深度工作是相同的，但這次有一個額外的變化。
安排它
從技術上講，您可以自發地進行此操作，但我更喜歡安排時間，然後確保我在會議期間不會受到打擾。您可以決定會議的頻率，也可以在您覺得需要時臨時進行——也許如果您有重大決定要做。我現在已經將這部分作為我日常個人發展的一部分，並在每個月的月底（通常是星期天）預訂。作為其中的一部分，我回顧了上個月，心存感激，為自己的進步表揚自己，同時我也為下個月做計劃。
事先設定攝入量限制
你知道你的身體和你的極限以及你能處理多少。你不需要喝醉，對我來說喝點酒就夠了，所以一兩品脫通常就可以了。
我認為這是剝掉洋蔥的表層。始終可操作的堅忍、過度分析層。消耗足夠的量，以便該層需要一些時間。你知道當東西流出時你已經找到了水平。一旦你找到那個水平，試着留在那裡——不要在你失去控制的地方走得太遠，但要走得足夠遠、足夠長，這樣你就能獲得一些洞察力。幾乎就像汽車中的離合器控制。
帶上你的設備
這很簡單——筆和墊子是最低限度的。手寫被認為更強大，並且通過不使用設備做筆記，您可以消除干擾——見下一點。可選配件包括設備充電器或電池組、水、零食，當然還有支付飲料的錢。
消除干擾
這些會議的目的是進入想法和想法出現的區域。在開始之前儘可能多地關閉“開環”，否則這些可能會在您的腦海中浮現。
如果可以，請關閉電話通知並將其放在看不見的地方。理想情況下，去一個沒人認識你的地方，這樣你就不會被朋友或熟人打擾。如果您對獨自飲酒感到恥辱，這種策略也會有所幫助。我曾經自己，但現在它根本不打擾我。
時間/持續時間
對我來說，越早開始喝酒，睡前就能越快清醒過來。如果您只是有點微醉，那麼這應該不會花太長時間。由於睡眠對身心健康非常重要，因此我盡一切可能確保我的睡眠質量一流。我傾向於在下午早些時候開始。
安排好開始時間後，還要安排好結束時間。設置一個鬧鐘或計時器作為溫和的提醒，提醒您何時減少。一個小時左右是我的首選持續時間，但我使用我的筆記記錄率作為指標。當音符開始變慢時，這就是我的信號。
選擇場地
Drunken Soulitude 可以在任何可以喝酒的地方進行。飲酒場所是顯而易見的選擇，但您也可以自帶酒水進入大自然或放鬆身心的地方。感覺舒適是這裡的關鍵。您越舒適，就越不會對環境產生分心的想法。
如果你去酒吧/酒吧路線，我推薦一個有餐桌服務的地方，這樣你就不必在點餐時一直起床。它不是懶惰，它只是想儘可能地留在那個區域。
不過，也不要害怕將其調高。換個環境也能增加創意。也許做一個迷你酒吧爬行，去探索那些你經常看到的場所，想知道它們裡面是什麼樣的。
一旦你選擇了場地，告訴別人你要去哪裡。這只是一般安全規則。不管我是否喝酒，我都會這樣做，因為你永遠不知道。
筆，墊，品脫
好的，所以我們剛剛介紹的技巧更多是關於準備和後勤工作。以下是更多關於會話本身的內容。
別想了，Feeeel
這個我花了一段時間才習慣，但它是這個概念的基本原則。不強迫任何事情，只是看到和感受自然發生的事情。正如李小龍所說，“我們需要情感內容”。不是精神或分析思維。
別想了。停止掃描想法。閉上你的眼睛。冥想，專註於呼吸。對自己說話——問自己“我想要什麼？” （我現在沒有）並感受發生的事情。你必須讓它來。這是被動的——想法和感受會出現，但你不會去尋找它們，它們會來找你。這是一種視覺（不同於視覺化）。
旋轉那個輪子
如果現在什麼都沒有發生，那麼一些提示可能會有所幫助。查看“生命之輪”部分作為起點。問問自己，您在職業、健康等方面想要什麼。幸運的是，您可以使用頁面底部的灰色選擇框獲得一份 The Wheel Of Life。
每個部分的 10/10 外觀或感覺如何？讓您的 10/10 每隔幾個月更新一次，因為我們的變化比我們意識到的要頻繁。如果我們正在追逐一個我們認為我們想要但實際上不再渴望的目標，這可能會導致不滿或缺乏成就感。
不要過濾、判斷或編輯
罐頭上寫的是什麼。讓它全部流出並寫下會話中出現的任何內容。如果你真的想要，你可以在以後編輯它，但讓它順其自然。DJ Krust（Roni Size 和 Reprazent 的名人）有一篇關於創造性參與規則的優秀文章，他寫道，創造狀態和批判性分析狀態是不同的，它們不應該混淆。雖然這在技術上適用於我們傳統上所謂的創造性工作，但我們仍在這些醉魂節中進行創作。我們正在創造最終可以成為項目的想法，甚至是重大的人生決定，因此，創造你的生活。
知道什麼時候停止
要麼你預定的時間到了，要麼你會進入一個想法沒有那麼密集和快速的階段。現在是考慮卸載工具的時候了。
相反，如果你可能走得太遠而無法閱讀你所寫的內容，這也是停止的時候。據我了解這些會議的重要性，我還沒有走那麼遠，所以塗鴉對我來說是浪費時間、金錢和健康。
對你到目前為止所寫/創造的東西感到滿意，然後開始把你的腳從油門上移開，輕輕地進入醉酒過程的下一階段。
緩和清醒
這裡的第一步是明顯停止飲酒，或者喝完你所擁有的。喝點水，去吃點食物（如果你想快速清醒過來，油膩的最好——相信我，我對此做了多年的研究）。其他讓您清醒過來並讓您回到默認狀態的方法包括洗冷水澡、一些溫和的運動和睡眠。
過程
會議結束後，我傾向於讓事情平靜下來。去散散步，去做點別的事情。不要立即採取行動（主要是因為你可能還有點醉），而是在上面睡一天。讓你的大腦反省並處理出現的事情。
我喜歡在第二天打出我的書面筆記，並按主題或想法將它們整理成某種連貫且合乎邏輯的順序。正是在這一點上，您可以編輯掉 faff，但請記住，它是在您處於那種狀態時出現的，它可能有一些存在的原因。
計劃
使用你的筆記，你現在希望有一些令人興奮的想法可以使用。現在是制定計劃並採取行動的時候了。將想法和想法轉化為目標和可操作的步驟。
改期
保持正軌並確保指南針仍在引導您。每個月/每季度/每年/下一個假期或每當您感到迷茫時重複，需要更多指導。
概括
在向人們解釋教練如何運作時，我說我問客戶問題，他們自己解決。聽起來很簡單，但遠不止於此。我的好朋友 Robbie Swale 寫過關於答案如何總是在. 我猜你可以把這看作是某種自我訓練，因為你正在改變你的狀態以獲得答案。Drunken Soulitude 不僅可以是一種創造性的嘗試，而且可以引導您進行個人發展之旅。
Drunken Soulitude 觸發了這個過程：
DS > 未過濾的想法 > 目標 > 計劃 > 任務 > 行動 > 結果 > 實現進展
是的，它可能會降低身體健康，但肯定會增加精神和心理健康。這是我的精神工作，我的死藤水儀式。我不需要去秘魯吐口水（儘管我想有一天做類似的事情）。當我在 2018 年 4 月這樣做時，我做了 5 頁的筆記，不僅是關於我想要什麼，還有其他突然出現的相關想法，這些想法現在構成了我未來幾個月的前進方向的基礎。我將此過程用作內部指南針的校準，以檢查我是否正朝着正確的方向前進。當你在的時候，感覺就是對的。
再次提醒，請注意本文頂部的免責聲明。
我很想聽聽您在醉酒靈魂課程中的收穫，或者您在此過程中對自己的了解。什麼方法適合你？在相同的精神狀態下，我可以嘗試哪些更健康的選擇？請在下面的評論中告訴我。
所以現在你知道你想要什麼，你可以開始了嗎？也許。如果沒有，並且您不知道從哪裡開始，或者自我對話已經開始，那麼也許教練可以在接下來的步驟中為您提供支持。預訂免費的無義務示例會議以啟動操作。
