冬天總是手腳冰涼？建議多吃5種食材，補氣又防寒，溫暖整個冬天
冬季，天寒地凍，到處白茫茫一片，是一年中最冷的季節。很多小夥伴到這個時候就格外怕冷，還容易手腳冰涼，半天捂不熱，整個身體都感覺冷。這也恰恰說明我們該“食補”，將食物能量轉化為人體所需的熱能來保暖散寒。
為冬補，許多朋友紛紛使出渾身解數，人蔘、燕窩等各種補品吃個不停。但這樣盲目進補不免會用力過猛，甚至越補越“虛”。提醒大家要科學合理進補，可以多吃這5種營養又平價的溫補食材，補氣防寒，讓自己在這個冬天告別寒冷。
1.紅棗
紅棗是絕對算得上是美食圈的“顏值擔當”，外表鮮紅誘人，果肉甘甜軟糯，歷來都備受喜愛。不僅如此，它營養價值頗高，是天然維生素擔當，冬天常吃可以幫我們提升氣色，祛寒潤燥，是冬季滋補的標配食物之一。
紅棗和其它食材搭配才能發揮價值，就像口感甘甜的七度方益顏糕。它將紅棗搭配花生、紅豆、枸杞等多種紅色天然食材搭配在一起，經低溫烘焙製成好吃又好看的。膳食營養更加全面、均衡。
除此之外，七度方益顏糕還加入重瓣玫瑰花，來提升的口感。穀物的醇香和玫瑰花香交織在一起，給人一種別樣的體驗。而為把糕點熱量降到最低，還專門選用低卡的木糖醇來調味。益顏糕吃起來香甜軟糯，而且營養無添加。
2.蘿蔔
老一輩人常說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”。作為冬菜界的翹楚，白蘿蔔一直被稱為“平價人蔘”。它脆爽多汁，熱量低，富含人體所需的多種營養，冬天多吃蘿蔔可以幫我們清熱降火，去除寒燥，促進消化。
在寒冷的冬季，我推薦大家嘗嘗這道五花肉燉蘿蔔，簡直是下飯神器。香味兒濃郁，五花肉肥瘦相間，吃起來軟內鮮香，肥而不膩，白蘿蔔被燉的紅潤透亮，軟糯入味。所需的食材也很簡單，就是五花肉和蘿蔔，以及蔥姜蒜、冰糖等輔料。
3.紅糖
俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”，冬天是一年四季中最容易生病的季節。在冬天，如果將紅糖或紅糖類飲品作為日常飲品時常喝，給身體補足營養和熱量，就能輕鬆搞定這些小毛病，活力滿滿的度過寒冬。
除紅糖外，大家也可以試試暖身效果更好的七度方懷糖膏。它以古法製作的紅糖為基底，搭配懷姜、蜂蜜、阿膠、紅棗等食材，經科學配比，傳承古方，採用傳統手工藝進行熬制。
熬成的七度方懷糖膏，膏體濃稠，香甜的氣息十分誘人，裡面還夾雜着飽滿軟糯的果肉。懷糖膏採用玻璃罐密封包裝，乾淨保鮮。在寒冷的冬季，舀上兩勺放入杯中，用溫開水沖開，趁熱喝進肚裡，熱乎乎的，香甜而不膩。
4.蓮藕
俗話說的好“夏採蓮子冬吃藕”，冬天是吃藕的好時節。蓮藕微甜而脆，經過夏秋兩季的生長，積聚豐富的營養物質。冬天多吃蓮藕可以清熱潤燥，滋養身體，改善體質，所以這個季節吃蓮藕，比燕窩還養人。
冬天宅在家中，推薦大家試試這道干煸藕絲，簡單易做還好吃。將蓮藕切成條，並加入玉米澱粉拌勻，將其下入油鍋中炸至金黃撈出，再和生薑、辣椒、芹菜蒜泥搭配在一起翻炒至熟即可。吃起來外焦里嫩，鮮香爽口，趕快試一試吧。
5.黑芝麻
“秋吃白，冬吃黑”，我們都知道冬天進補適合多吃黑色食物。黑芝麻就是其中之一，它被譽為“百穀之冠”，裡面包含多種人體必需的營養物質，經常吃能護髮養膚，滋養身體。
但黑芝麻油脂豐富，直接吃容易給身體造成負擔，建議可以試試七度方五黑糕。它裡面添加足量的黑芝麻、黑米、黑豆3種黑食材，並採用九蒸九曬和傳統研磨技術將它們研磨成細膩的粉，並降低油脂含量。
而且，七度方五黑糕又加入桑葚和黑枸杞，粗細搭配，不僅豐富營養，還給糕點增添一分果香。吃起來香甜而不膩，綿軟而細膩，營養高，熱量低，老少皆宜。
小貼士：冬天總是手腳冰涼？穿的再厚都沒有辦法捂熱它們。那就說明該通過食補來內調。建議大家冬天多吃溫補的食物，就像這5種食物，營養豐富味道好，補氣防寒，安穩過冬。
