在日常生活中，就女性的擇偶標準而言，高個子男性往往比矮個子男性更受歡迎，對於很多男人本身來說，也覺得個子高是好事，而個子矮的男人自信可能會受挫。
那麼，男性的完美身高是多少呢？
如果這個問題由女性來回答，很多人的答案可能是：一米八！一米七九都不夠。雖然和一米八隻差一點點，但是很多人覺得差別很大。
在平時的生活中，很多人會認為個子高更好，但一些研究發現，個子越高的人壽命越短。那麼，這種說法真的還是假的？這種說法靠譜嗎？
男性的身高多少算達標？研究表明：身高越高，壽命越短？是真是假
一個人的身高和父母的基因有關，也和後天因素有關，其實，人們的身高沒有什麼標準或者模式是最好的。
要找答案，可以參考平均身高，如果超過男性平均身高，也算是達標。那麼，中國男性的平均身高是多少呢？
根據《2020年中國居民營養與慢性病報告》顯示，中國18至44歲男性居民平均身高為169.7cm。
對於男性朋友來說，這個年齡一旦達到這個標準，那麼，身體就達標了。
無論是從身高的外在因素還是內在因素來看，前者和後者都是生活因素，會各佔一半，如果父母個子高，孩子的自然身高大概率也會很高。
在孩子的幼兒期和青春期這兩個關鍵時刻，如果把握住這兩個關鍵時期，在平衡時通過合理的運動獲得充足的睡眠，身高很有可能會得到改善。
對於高個子的男人來說，往往會很自信，也會經常被其他女生喜愛，找工作的時候也會受到大人的歡迎。
然而，個子高的男人會比個子矮的人更健康嗎？通過一些研究發現，事實恰恰相反！相比來說，個子矮的人會更健康，也更長壽。
身高和壽命的關係已經被研究了100多年，無論是動物實驗，還是對同一地區人的研究，都發現體型小身材矮的人活得更長。
此前，的研究發現，在意大利撒丁島，70歲以上男性的身高小於163cm的平均壽命更長，比高個子的人群多活2年。
《PLoS One》還發表了一篇文章，對夏威夷的8006名日裔美國人進行了長達40多年的跟蹤調查：
1.個子越矮越有可能長壽，身高低於158厘米的人更有可能活到80歲以上。
2.身高越高，患癌幾率和死亡率越高。
在探究原因時，研究人員發現——FOXO3等位基因——“長壽基因”的比例在矮個子人群中更高。
有這種等位基因的人往往比較矮，因為生長激素調節的胰島素樣生長因子-1(IGF-1)減少。但好處是空腹胰島素水平相對較低，也變得對胰島素更敏感，壽命更長。
許多研究還發現，生長激素超過一定限度會促進衰老，縮短壽命，巨人症或肢端肥大症患者，當生長激素水平上升到病理範圍時，會不利於健康，壽命更短。
對於個子矮的人來說，平時更不容易得癌症；個子矮的另一個好處是患癌症(尤其是與吸煙無關的癌症)的風險更低。
2018年，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所發布了《飲食、營養、身體活動與癌症預防全球報告》，這項研究當中明確提出：身高與八種癌症有關！成年人身高每增加5cm，患癌風險也會相應增加。
1.乳腺癌：絕經前增加6%；絕經後增加9%。
2.卵巢癌：增加了8%。
3.胰腺癌：增加了7%。
4.子宮內膜癌：增加7%。
5.前列腺癌：增加4%。
6.腎癌：增加10%。
7.皮膚癌、惡性黑色素瘤：增加12%；皮膚基底細胞癌：明顯增加，但暫時沒有具體數值。
2019年一篇文章中對2280萬韓國成年人的研究發現，身高每增加5cm，各部位癌症(食道癌除外)風險增加9%。其中，甲狀腺癌、乳腺癌、淋巴瘤、睾丸癌和腎癌的風險增加最多，身高與癌症的相關性在女性和不吸煙男性中更為顯著。
但是，這些研究並沒有說高個子的壽命就一定會短，不管人們是高是矮，對待壽命都要理性看待，不要過度解讀。
對於每一個成年男性來說，身高的比例不會變，隨着年齡的增長，骨骼會流失更多，到達一定年齡以後身體可能就會萎縮。
男性是否長壽其實和很多因素有關，不能單單從身高來判斷，長期不健康的飲食，再加上不良的作息習慣，都可能影響人的生活和健康。
人的身高多少才算合適？
據報道，美國科學家認為人類存在一個最佳身高，男性為165-168厘米，女性為159-162厘米。
得到這個數據的科學研究解釋說，高個子為了維持生存，需要吃更多能提供能量的食物，吸收更多的水和氧氣，從而增加身體各個器官的負擔。
矮的人體表面積相對較小，日常能量消耗較少，需要的營養物質較少，身體耐受能力較強。
建議高個子：
1.定期鍛煉
目前，普遍認為體育鍛煉是延年益壽的第一要素，參加體育鍛煉可以對人體的各個器官和系統產生積極的影響，增強體質，提高人對外界環境的適應能力、抵抗力和免疫力，從而有效地防止衰老，延年益壽。
2.均衡飲食
膳食中食物的種類和數量安排合理，營養供給保質保量，各種營養素的比例適當，可以促進人體的正常生長發育，增強體質和對環境的適應能力，預防各種疾病的發生。
所以，想要長壽，就不要挑食，要養成均衡飲食的習慣。
落實到我們的日常生活中，可以總結為：不喜歡的食物要當葯吃，主食米面不能少，養生粥要常吃，一口蘿蔔一口蒜不能少，魚不能少，多吃有益脂肪，粗糧不能貪多。
3.保持好心情
隨着人們的年齡逐漸變老，人們的生活圈子也會縮小，子女忙於工作，往往有很多話想說，又無處表達，容易形成孤僻的性格，對身體有害。
一個人的情緒對健康的影響是無可非議的，如果能以良好的心情對待每一天，不僅可以使我們的身體更健康，而且可以使整個人看起來比同齡人更年輕，更有活力。俗話說“笑一笑，十年少”，就說明了一個人的心態對健康有多麼重要。
延伸：哪些食物可以幫助延長壽命？
1.蘋果
雖然蘋果是一種普通的水果，但它有很多功能。
每天吃一個蘋果可以大大降低患老年痴呆症的風險，蘋果中的槲皮素不僅有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。同時，蘋果含有豐富的維生素和礦物質，可以提高人體免疫力和心血管功能。
2.魚
現在，很多人吃肉時都會選擇魚而不是豬、牛、羊，因為我們都知道魚的營養成分是豐富的成分。關心心臟健康的人應該多吃魚，每周做三次魚菜或每天吃30克魚，可以降低50%的中風風險。
醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃魚的人小得多。
3.大蒜
在日常生活中，人們每天都會接觸到大蒜，每天吃少量的大蒜也對我們的健康有益。
大蒜不僅可以幫助預防和治療感冒，還可以降低胃癌和腸癌的風險，增強消化功能。此外，大蒜還能凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4.草莓
在平時多吃草莓能幫助充分補充維生素c，另外，草莓當中還富含鐵元素，可以幫助提高免疫力。另外，草莓中的染色物質和精油可以形成特殊的酶，從而幫助防癌。
