高質量睡眠，讓女性更有事業心

2022年11月02日21:56:32 資訊 1206

作者 | 陳之涵來源 | 科技宣傳文化資源庫

時而雄心勃勃、幹勁十足，時而只想擺爛、消極怠工，相信這是大多打工人都曾體會的感受。但你有沒有想過，為什麼？

近日，美國華盛頓州立大學（WSU）的研究團隊發現，一個人對待工作的態度，與睡眠質量息息相關，而且男女情況有所不同——坐擁高質量睡眠的女性，或具有更大的職業抱負；相對而言，男性的工作意願、職業理想卻不受睡眠質量影響。

研究人員對身處不同行業、崗位的135名全職工作者開展了為期兩周的調查。每天，研究者都會對他們進行睡眠監測，通過“深度睡眠時長”等客觀指標評估其睡眠質量；志願者也被要求（主觀）評價自己前一夜的睡眠質量，以及當日的情緒狀態，並於晚間講述自己對全天工作的感受（比如“願不願意承擔更大責任”“願不願意爭取更高的職位”等）。本次調查共取得2272項觀察結果。

統計結果顯示，男性和女性的綜合睡眠情況（平均睡眠質量）幾乎一致，都時好時壞，有所波動。然而，更多女性志願者反映：一夜睡眠不佳後，她們追求更高職業成就的意願降低了，這種近似“失去夢想、自暴自棄”的負面心態，直至數日後才有所恢復。

在研究者將一些常見變量納入模型後，他們進一步確定，女性在工作中追求更高責任、地位的意圖，與睡眠質量正相關。換言之，一位女性職工睡得越好，也會對自身提出越高的職場要求。