酸奶是很多人都愛喝的，奶製品與牛奶的口味不同，酸奶相較來說口感更豐富一些。
酸奶喝起來口感順滑並且富有營養，可以促進腸胃蠕動，時常適量地喝一些酸奶，對我們身體是有益處的。
但我們去買酸奶時，也會發現，現在酸奶的種類有很多，同時也有各式各樣的口味與品牌。
價格也有高有低，這也導致很多人在挑選酸奶時，根本就不知道如何挑選，大多是看品牌來挑選酸奶，或是直接購買最貴的酸奶。
但其實酸奶並不是越貴品牌越大就越好，在買酸奶時，一定要注意下面這3個方面才能買到好酸奶。
1、查看名稱
很多酸奶雖然名稱中也有“酸奶”，但並不是好酸奶。
就比如，如果酸奶後面添加了“飲料”或是“飲品”，那麼就不要購買了。
這種酸奶大多都是用食品添加劑勾兌出來的，並不是用牛奶來進行發酵，沒有多少的營養價值。
雖然口感可能更好，但是喝多了對，我們的身體並不好。
另外想要買到純正的酸奶，那麼包裝上必須有“發酵乳”這三個字，這主要是因為大多數酸奶都是用純牛乳發酵之後製作而成的。
只有寫了“發酵乳”這三個字，才能說明酸奶是符合生產標準，並且是用純牛奶來製作的，不添加任何的添加劑，喝起來會更為健康。
2、看蛋白質
我們在買酸奶時，還要查看一下酸奶的蛋白質含量，只有蛋白質含量高，牛奶的口感才會更為純正，營養也會更為豐富。
一般來說，只有蛋白質大於2.3%的酸奶，才是味道十分好的純正酸奶。
3、看配料表
我們在購買酸奶時，第一步一定要先查看配料表，只有看了配料表，才能知道酸奶是否是好酸奶。
因為添加了很多添加劑的酸奶，大多都是用食品添加劑勾兌而成的，沒有任何營養。
而只有配料表中有少許的配料，並且有“生牛乳”三個字，才能說明是用純牛奶來製作的酸奶，添加劑越多的酸奶，越不正宗，營養也越少。
喝了純正的酸奶，才能給我們補充營養，而如果是用各種添加劑製作而成的酸奶，添加了很多的糖、香精、調味劑等，都只能算是飲料。
長期喝這種酸奶，很容易導致我們身體內含糖量過高，使得我們肥胖、增加慢性病的風險。
如何正確地喝酸奶？
即使買了好的酸奶，我們在喝酸奶時，也要注意一些事項，否則也很容易對我們身體造成影響。
1、酸奶不要加熱
大多數酸奶都需要冷藏保存，而有一些腸胃不適的人，在喝酸奶時，喜歡把酸奶加熱之後再喝，避免腸胃不適。
但酸奶對於溫度要求是很高的，一旦加熱，很容易導致酸奶的口感變差，同時也會使得營養流失。
2、不要喝太多
有的酸奶為了提高口感，掩蓋酸奶的酸味，會添加大量的糖。
如果喝了太多的酸奶，會導致我們每天攝入的糖量過多，引起其他的疾病。
成年人一天最多喝400毫升的酸奶就可以了，喝太多對身體不好。
