在這個人情社會裡，社恐是一種特殊的存在。他們對社交感到緊張，為減少與他人接觸的機會，往往會選擇逃避或拒絕與他人正面交流，比如逛商場時導購跟隨、遇到不熟的同事、熱情的鄰居、群聊里的最後一條......，這種社恐實質上是對人際關係的焦慮和緊張，更多的是害怕尷尬或者更喜歡與熟悉的人相處。
社恐的尷尬場面
對於社恐來說，開口講話是一個彙集了情緒洞察、信息處理、環境感知、主動提問等一系列複雜行為的高難度項目，出了家門，在沒有熟人的地方，社恐人處處面臨著危機。
出門買個菜，遇到同小區的鄰居大媽，熱情地詢問近況。
剪個頭，Tony會熱情又禮貌的從髮型設計到頭皮護理進行詳細介紹，再從個人到工作進行全方位關懷與你破冰。
逛個街，想自拍一張，結果周圍莫名的就引來一堆關注，走遠後還不時地回頭看看你......
可以說，社恐人只要出門，就有危險，尷尬場面說來就來，讓人不敢邁步。
對於社恐人來說，不靠近，不關心，不交流就是最好的，因為他們也有好多好玩的事情要忙着去做。
可能是“偽社恐”or“懶”？
社恐人在他人眼裡可能是高冷的、怪異的、不禮貌的，能線上搞定，絕不線下見面，網絡上滔滔不絕，現實中卻是話題終結者，只想當一個透明人，讓自己的存在感一降再降，但有些人其實是“偽社恐”，簡單解釋下就是，在其他社恐人面前會變成社牛。
你有沒遇到過兩個人都是社恐，但其中一個人與陌生人聊了幾句，彷彿就打開了話匣子。或者你本人社恐，但是遇到更社恐的人，你可能就變成了社牛？
不過，有些人可能連社恐都算不上，只是偶爾懶得理人，懶得出門，或者不喜歡說話，但往往也可能會被貼上“社恐”的標籤，為了在社會上生存，只能假裝大眾眼中的“正常”。
社恐，不一定需要改變
據說，社恐必備四件套：耳機、口罩、帽子、墨鏡。
上面開個玩笑，其實社恐也可能是性格內向，或是遊離在內向和外向之間，偏內向一點點。
網上有許多教社恐變為社牛的方法，但是，社恐一定要改變嗎？
在崇尚集體主義和人情關係的社會，“社恐”是不太受歡迎的。但是，你為什麼要改變？
“我覺得社恐不好”和“我喜歡這樣的自己，但也想擴大社交”這兩種動機帶來的體驗是完全不同的，社恐其實只是一種應對方式，而不是一種問題，每個人都不完美，接納自己比改變自己更重要，當你理解了自己，選擇改不改變都沒問題。
有時候，越是勉強自己融入，就越會被他人排斥；但保持獨立，保持距離，保持邊界，其他人反而會更想要接近你。
曾經看到過這樣一句話，當一個社恐人變得沒那麼惶恐的時候，並不是因為性格的改變，而是因為遇見的人讓他感受到了充分的善意，讓他放下了防備。
社恐的人擁有很強的同理心，不會拒絕別人，不敢提要求，擔心他人不喜歡自己，其實，很多負擔都是自己製作的枷鎖，如果能清楚自己社恐的來源，不怕被拒絕、討厭、孤立等，不被慾望和情緒裹挾，按照自己的心意來，社空也沒什麼，做一個開心的社恐人也沒什麼不好。
