對於北方的人來說，一年只有兩個季節，夏季和冬季。其實這主要是因為在北方大部分地區，氣溫變化快，由棉衣到汗衫兒似乎是一瞬間的事兒。而“一秒入冬”也並沒有什麼奇怪的。
但是對於我們來說，天氣的驟變，會引起我們飲食習慣的改變，尤其對於中老年人來說，在換季的時節，稍不注意，就有可能出現一些腸胃疾病。
步入秋冬，講究“3肉2果1乳”
【3肉】
1、羊肉
羊肉的食用歷史悠久，算是歷來普遍大家秋冬進補的重要食材。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，在秋冬季節，多吃羊肉，有利於為冬季禦寒防凍做準備哦。所以，建議大家可以在“秋補”的時節，可以選擇吃一些羊肉，做一些比如羊肉清湯火鍋，羊湯等等，都是不錯的選擇，而且非常適合中老年人食用。
2、鴿肉
民間有這樣一句俗語，“一鴿勝九雞”。小小的鴿子其實營養是非常豐富的。雖然鴿肉屬於熱性食物，但是在秋冬季節，適當吃一些，可以起到一定的“暖身”的效果。並且鴿肉中蛋白質含量很高，在我國遙遠的大西北，那裡就有一特色美食，“缸子肉”。
3、牛肉
牛肉其實無論在什麼時候，都是高蛋白，高營養的代名詞。其屬於是高蛋白低脂肪的肉類，更加符合人體營養需要，有利於補充人們身體所需的營養物質，且在秋冬時節，適當食用牛肉可以起到一定的健體效果，是不錯的選擇喲。
【2果】
1、獼猴桃
獼猴桃也是秋季的應季水果，其中的維生素C含量極高，並且，獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維能夠幫助消化，對於上了年紀的中老年人來說，是非常不錯的水果。此外，獼猴桃性酸，還有助於打開食慾。
2、柿子
雖說現在還沒到霜降時節，但是一些早柿也已經上了水果攤兒了。柿子裡面含有的營養價值也是比較高的，吃柿子能夠幫助清熱生津，是非常適合秋天吃的水果。
【1乳】
駝奶
對於中老年人來說，秋冬是防秋燥的季節，更是“秋補冬藏”的季節。對於營養吸收減緩，而身體又較為虛弱的老年人來說，補充一些優質蛋白和其他營養元素尤為關鍵。所以駝奶再合適不過了。
駝奶中含有大量的優質蛋白，甚至比肩一些深海魚以及牛羊肉等。而且駝奶中的蛋白分子小，更易被人體吸收消化。此外，駝奶中還含有比一般乳製品高2倍的鈣。對於那些乳糖不耐受人群，駝奶依舊可以放心食用。
如今駝奶市場魚龍混雜，駝奶品牌更是鱗次櫛比的現在，歲月優駝算是一款純正、價格更親民的駝奶品牌。其奶源來自新疆伊犁，質量有保障的同時，為進一步貼合老年人的腸胃，還另外添加了益生菌，幫助消化吸收。
早上來上一杯歲月優駝，咸香可口，無腥膻，補充營養的同時，滿足了口腹之慾。
秋天的時間很短，馬上寒冷的秋季即將來臨，趕緊抓緊時間“進補”吧~
