三伏天是如何確定的？
“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。
從夏至日算起，第三個天干為“庚”的日子叫初伏（也叫頭伏），過10天逢第四個庚日為中伏（也叫二伏），立秋後的第一個庚日為末伏（也叫三伏），初伏、中伏、末伏總稱為三伏天。
雖然每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不同，但是三伏天大概都在公曆7月中旬至8月中旬之間。
今年的三伏天具體時間是多少？
由此推算，2022的三伏天是從7月16日入伏，到8月25日出伏，一共有40天，具體的三伏天時間表如下：
一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天里該注意些什麼？
三伏天是一年當中最熱的一段時間，氣溫高、濕度大，也就是我們常說的“上蒸下煮”，在此期間人體容易脫水、中暑，首先要多喝水、勤通風，這是防止中暑的有效方法。
其次，要適量減少戶外劇烈活動，可以選擇早晚時間段進行少量運動。如果必須在高溫時外出，一定要做好防護工作，並隨身攜帶一些防暑用品，如：飲用水、風油精、清涼油、藿香正氣水等。
再次，要謹防寒氣入侵，忌身體受熱後立即沖涼水澡、忌吃大量冷飲、忌空調冷氣直吹身體。
總之，在這一年當中最熱的三伏天里，其高溫、悶熱、潮濕的氣候特徵，無不影響着人們的學習、工作、生活。
還請大家一定要合理安排出行時間，養成良好的作息規律，做好防暑準備，希望你我都能夠在這段時間內享受更多的清涼、得到更大的收穫！
寫到最後，願：安然度盛夏，清涼過三伏。
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