三伏天
一年當中暑氣最盛的時節
俗話說：“熱在三伏”
高溫濕熱的天氣
會在“三伏”期間頻頻出現
“三伏”的熱，南北各有特色
北方氣溫高、濕度小
極端高溫可能會超過40℃
迅速進入“蒸烤模式”
南方極端高溫雖然沒有北方多
但高溫天氣持續時間長
且空氣濕度大
會開啟“桑拿模式”
同樣讓人難以忍受
需要注意的是
同樣的溫度
南方的濕熱高溫
比北方的乾熱高溫
更容易中暑
南方的小夥伴們
一定要重視起來
酷暑三伏，這些禁忌不能犯
01忌貪涼，祛濕養脾
《黃帝內經》說：“病起於過用，需防因暑取涼。”電扇、空調有助於人們防暑降溫，但是過度貪涼，反而損傷陽氣。中醫理論認為，濕氣通於脾。三伏天容易導致體內濕氣很重，皮膚就會有所反映。年輕人長痘，小兒濕疹、痱子等，大多是濕氣淤積引的。
02忌生冷，控制飲食
中醫營養學認為：“多食溫暖，不令大飽，時時進之，其於肥膩當戒”，飲食不宜過涼，因為寒涼極易損傷脾的陽氣。三伏天最容易“病從口入”。最好少吃油膩食物，多吃清淡易於消化的食物。
03忌潮濕，適度通風
三伏天，居室一定要避免潮濕，儘可能讓空氣流通，保持乾燥清爽。夏天家裡常開空調，若不勤開窗、多通風，很容易傳播呼吸道疾病。因此，建議每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。
關於“冬病夏治”
“冬病”是指某些好發於秋冬季或在秋冬季加重的虛、寒、里、陰病症，如：咳喘、過敏性鼻炎、關節冷痛僵硬、體虛易感等，多具有反覆發作、纏綿難愈及明顯季節性的特點。
“夏治”是指夏季三伏天這些病情有所緩解，趁其發作緩解季節，辨證施治。即借用自然之“熱”、灸貼之“溫”、藥物之“辛”，而達到溫補陽氣，散寒驅邪，活血通脈，增強機體抗病能力的目的。
“冬病夏治”就是在夏季借陽氣隆盛之勢，對冬病輔以針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬天易誘發或加重的疾病得以減輕或治癒，是中醫學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的具體體現，它包括但不限於三伏灸貼、伏針、火龍灸、葯膳等。
為什麼在三伏天冬病夏治？
夏季時陽氣旺盛，尤其是“三伏天”，自然界陽盛達到極點，人體陽氣外浮而體內陽氣虧虛，故宜養內虛的陽氣，此時以溫熱養陽之法治療，藉助自然界的陽氣及溫熱葯來補充人體的陽氣，以陽克寒，驅除體內陰寒之氣，調節臟腑陰陽，從而達到陰平陽秘。因此，三伏天是“冬病夏治”的黃金時間。
冬病夏治有哪些方法？
灸法（臍灸）：通過灸火的熱量及藥物的作用，經過穴位（肚臍，又名神闕）及所在經絡的傳輸，以溫陽祛寒，溫通經脈，平衡陰陽。
三伏貼：該療法將“冬病夏治”的中醫“治未病”理論與“天灸”相結合，在夏季三伏天施行穴位貼敷，是用以預防和治療虛寒性病證的一種中醫外治法。
督脈灸：從大椎穴至腰陽關，在兩側膀胱經和督脈上，鋪灑督灸粉，再覆生薑泥，其上點燃陳艾絨，起到強壯真元，祛邪扶正之功效。
此外，還有針刺療法、拔罐療法、推拿療法、中藥熏蒸、中藥內服、養生功法等。
青囊小貼士
來源： 中國軍網
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-