蘇永康在《愛一個人好難》中唱道：
“想要把你忘記真的好難，思念的痛在我心裡糾纏，朝朝暮暮的期盼，永遠沒有答案。”
每一段開始的感情有幸福與快樂的陪伴，也有暴風驟雨的光臨，我們以為這僅僅只是情感路上的一段插曲，沒想到竟然走到了兩個人相處的終點，非常不甘，難以放下。
實話說，相處那麼久，真的想要放下一個人，絕對不是一件容易的事。
每每回想相處的點點滴滴，總會讓人思緒萬千，曾經的甜蜜與快樂猶如昨天，讓自己記憶猶新。但如今，兩個人分道揚鑣、各自天涯，內心像被抽空一樣，憤怒、彷徨、悲傷、不知所措接踵而至，讓自己難以取捨。
俗話說：“拿起容易，放下難。”
最大的困難是來自內心的糾結與徘徊，是因為自己內心像明鏡一樣清楚無法重續前緣，但是又無法控制自己對一個人、對一段情思前顧後，只能讓自己在遊離之中只剩一聲嘆氣。
我們總以為依靠刪除、拉黑與斷聯的方式，就能徹底放下一個人，或者是真正從往日的痛苦中走出來，其實非但不見效，反而在一個人獨處或者夜深人靜的時候讓自己潸然淚下……
其實，真正想要忘記一個人，不能僅僅憑藉情緒的順其自然，更應該講究正確的處理方法。
準確來說，當我們想要放下一個人時，不能一蹴而就或者是立竿見影，而要循序漸進，讓自己一點點學會與過去告別。
只有這樣，才能真正讓我們與過去的自己和解，不去為難自己，過好當下，開啟自己嶄新的幸福生活。
想放下一個人，不是刪除與斷聯，選擇這3個方法才叫聰明。
1 放下憤怒，接受現實
其實，不管兩個人分離的時候是因為什麼原因，都會讓彼此產生巨大的憤怒，尤其是被拋棄的一方，認為自己是受害者，就會將所有的怒火都發泄到對方的身上。
最經常聽到的如“你為什麼會背叛我們的感情”、“你毀了我的生活，到頭來還拋棄了我”，不管是哪一種發泄都會認為自己因為這次感情失去了所有，是對方毀了自己的一切。
有朋友說過自己的一個故事。
她離婚三年了，但是每每提起自己的前夫，依然恨得咬牙切齒。她覺得是他拋棄了自己，讓自己失去了美好的生活。
於是，她的日子越過越潦草，甚至因為離婚的事情造成了自己一直沒有工作，整個人的精神狀態也是頹廢不堪。
心理學上說，她這種行為其實是讓自己過不好，來懲罰前夫，希望前夫能夠內疚或者懺悔。
但是沒想到，最終這種憤怒最終全落到了自己頭上，前夫早就擁有了自己的新生活。
其實，放不下的憤怒，是對自己委屈和悲傷的最後防禦。以為擁有這樣的一副姿態，就能換來對方心甘情願地認輸，最後往往讓自己成了輸家，賠上了自己一生的幸福。
這個時候，我們最應該做的就是放下憤怒，接受現實。
木已成舟、米已成炊，不管我們如何憤怒，都已經無法改變事實，必須接受現實才是對自己最好的善待。
你必須清楚一件事：不管你有多大的憤怒，曾經那個人都跟你沒有任何關係了，讓自己生氣不但無法解決問題，反而還會讓自己越陷越深。
過去就過去吧，那個人已經遠去，接受現實，就是最好的回答。
2 不要繼續深陷悲傷的情緒中，轉移自己的注意力
當我們一旦想到曾經的親密愛人變成了沒有關係的人，曾經的甜蜜一去不復返的時候，內心的五味雜陳就會湧上來，甚至淚水也會奪眶而出。
面對痛苦，可以有悲傷，但是不要持續悲傷，這隻會讓我們一直深陷在悲傷的情緒中，變得鬱鬱寡歡，因為一件別人錯誤的事情而毀了自己一輩子。
我們最正確的方法，要接受這種悲傷的現實，然後去轉移自己的注意力。
因為當你把所有的精力都放在過去的悲傷上時，只會無限放大悲傷的痛苦，不如利用轉移注意力的方式，暫時一點點抽離我們的痛苦，讓我們一點點適應沒有對方的日子。
你可以尋找自己的興趣愛好，也可以重拾往日的某種樂趣，或者找個時間去夢想之地看一看，看看天地之外自己的渺小，才會讓自己知道這僅僅只是人生的一段插曲而已，不值一提。
你也可以通過閱讀、充電等多種方式，讓自己變得更優秀，才會讓自己找尋到生命的意義是什麼，而不是只會困在失去的感情中不能自拔。
沒有人會一直陪你走下去，你只有以積極向上的心態多多關注自己，才會真正讓自己走出那段陰霾，真正看到燦爛的陽光。
3 是你的別人搶不走，不是你的終究留不住
其實，我們對一段感情的不舍，往往來自放不下曾經自己的用心付出。
尤其是相伴多年，自己掏心掏肺奉獻一切，將對方當作一生的伴侶，卻沒想到半路會分道揚鑣，多麼不舍、多麼不甘……
其實，我們越是如此糾結，越會無限放大內心的痛苦，越讓自己無法放下失去的一切。
我們要清楚一件事，是你的就是你的，不是你的強求不得。
既然兩個人沒有一生的緣分，你再苦苦哀求也是徒勞無功，對於不想好好珍惜的人，早日放開才是對自己最好的成全。
或許這些人的出現只是為了提醒你什麼是正確的、什麼是錯誤的，你只需要從中辨認清楚，尋找到屬於自己正確的感情就好了。
既然無可挽回，也不要為錯誤的感情挽回，不如不再責怪自己，讓自己釋懷才是最好的安慰。
當我們從一段錯誤的感情中明白了這層道理，那麼也就代表我們找到了感情的真諦，不虛此行。
面對錯誤的感情，你選擇了放下後勇敢前行，那麼你就會成為一個更好的人；相反，如果你一直念念不忘過往的痛苦，才是真的會讓自己一敗塗地。
希望你從失敗者變得越來越勇敢，從挫折中變得越來越優秀，如此，才能讓我們遇見最好的自己，遇到最合適的一生情緣。
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