兒童接種新冠疫苗後 這些方面的生活家長要安排好

近期，我市已啟動3—11歲兒童新冠疫苗免費接種工作。市疾控中心專家昨天提醒，兒童接種新冠疫苗後，家長應該在飲食、運動等生活方式上做好安排。

首先，飲食方面，建議盡量不要給孩子吃刺激性食物、魚蝦等海產品，盡量口味清淡。每天保證食物多樣，適量瘦肉、1—2個雞蛋、至少300毫升牛奶、豆製品，補充優質蛋白，多吃新鮮的蔬菜水果。減少油炸、燒烤、腌制食品及各種高油高鹽高糖的加工食品。

其次，運動方面，如無特殊情況不要取消孩子的日常運動，每天堅持1小時校內外體育運動，尤其多做戶外活動。避免久坐，減少視屏時間，每天看手機、電腦、電視等電子產品不超過2小時。

此外，還要注意每天按時作息，3—11歲兒童每天應盡量保證10小時睡眠時間，尤其在接種當天，避免熬夜及過度勞累。

市疾控中心專家提醒家長，任何疫苗的有效性都不能達到100%，所以即便接種了新冠疫苗，家長和孩子仍需要遵守各項防控措施，堅持做好個人防護，自覺戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集。保持環境衛生，不亂丟廢棄口罩。

來源： 天津教育