健身已然成了我們生活中的一部分，越來越多的男女加入到健身房當中，健身可以塑造我們的身形，同時增強體魄。對於國內一些朋友來說可能還在嘗試階段，但在國外健身事業相當的火爆。近兩年國內也有不少的健身人士出現在國際健美舞台上，也拿得過榮耀，相信未來會有更多的人加入，今天我們來說說這位健美女神袁合榮。
上圖中這位美女就是袁合榮，目前從事中醫工作，而且是博士生，兼職模特，喜歡健身。最近她可以說火到國外了，一夜之間她的ins上粉絲突破了10萬+很多的國外運動員關注他，並收到了外媒採訪的郵件。
上圖是她在自己的微博發布的信息，人不僅長的好看，而且是高學歷的。她曾參加過國內《中華四大美人》一舉奪冠被人關注。
健身不到一年的她身材可以說是突飛猛進，特別是她的腿部肌肉和腹肌相當的明顯，她被人們稱為現實版的“春麗”。
上圖中這是她在工作時的狀態，她熱愛自己的中醫事業，她表示自己喜歡這份職業，同時還兼職模特。
上圖中她在298天時打卡，看看此時的她腿部肌肉非常的明顯，而且她比較喜歡練習腿部肌肉都是做深蹲大重量訓練。
這與她的外形形成了很大的反差，這到讓我們想到了韓國Cloe Kim、金妍兒和尹宇智等，他們都有同樣漂亮的臉蛋，但練出來的肌肉會讓你想到春麗。
上圖是袁合榮在做大重量深蹲動作，腿部肌肉線條是增加肌肉最好的方法。很多女性不敢練習腿部肌肉，最怕大象腿，其實簡單的訓練會對你的腿部整體線條會有更加明顯的改善。
同時深蹲會讓你臀部更加的上翹，身形會更加的好看，對於女性來說這個動作是必備的一個。
寬位下拉這個動作是練習背部，一般不是專業的健美愛好者，女性通常喜歡練習腿部、腹部和臀部等肌肉，但對於打比賽的朋友背部肌肉是一定要練習的，這樣整體看起來更加的協調。
在國內有很少女性像袁合榮這樣訓練的，她的訓練時間比較短還不到一年的時間肌肉就有明顯的線條，而且四塊腹肌輪廓清晰。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-