大家好，我是飛宏，傳統武學真傳一句話，而我願意說出這句話，希望可以幫助到大家圓滿武學的夢想。
一、您是否存在以下問題？
1、很多人站樁多年，根本沒有什麼收穫，只是一直聽別人說站樁如何如何好！
2、有些人站樁很多年，養生效果還不錯，但是格鬥功力平平。
3、有些人站樁很多年，功力不錯，但是身體越來越不健康。
二、其實答案很簡單！
樁功其實有兩種，一種是功力增長樁，一種是平衡增長樁，前者注重功力，後者注重養生及功力，但是後者，如無前者鋪墊，亦無太大效果，前者若無後者做結尾，亦傷身！
三、具體的原因！
1、思維
傳統文化講中庸，佛法講法不入二邊，總的意思是不要陷入一個極端，這個世界上沒有一個“公式”可以萬能！先把極端思維拋棄掉，不要總想着，入門先站三年樁，十年出門打死人，樁也是分不同站法的！
以大成拳為例：七妙法門概述：
入門先站樁，這個樁其實不是站的，只是給你找勁的，通過身體的一些細節調整，找到勁感，這個動作細節，每個人是不一樣的，因為每個人的“金木水火土”欠缺不一，中醫式傳武，不可能千篇一律！
你找到勁力感覺之後，輕微試力，把固態的勁力感覺運用到活化的小範圍輕微運動之中，並熟悉、習慣。
然後，小範圍運動中依舊有勁的感覺之後，就要在小範圍的移動中依舊保持這種勁感，然後再發力、試聲，是為了把這股力用於發放的熟練與稍微激烈的運動中，再後面所謂的推手，實際上是讓練者在與別人輕微接手的過程中依舊不丟失這種勁感，再後面就是實作，放開了干。最後面，勁力都找到了，也會用了，在實作中突然發現，有些勁的調整方法，是實戰中來不及調整的，但是通過不斷調整的習慣後，不需要調整即可擁有（這就是所謂的人體改造結果，或者說是功力）。這時候怎麼辦呢？回來靜靜的站着，因為大的問題全都通過前面訓練解決了，這時候靜站，就可以解決那些極為細微的問題了，但是這個時候的站法，完全不同，這裡面有內動練法，當然內動不是大家想的意念運氣。。。
2、整勁
從上面的訓練可以看出，王鄉齋先生的訓練，是一個非常循循漸進的練法，與一般大家在市面上看到的神級拳術不太一樣，它非常符合教育之道。
這裡面前面的第一門，是招勁之法，玩的是不平衡之道，太極拳也有說，利用陰陽不平衡去打人，所以這個樁，是招勁的，一站活，找到了就對了，常站僵，整天想着保持，就錯了，久站死，時間久了，身體就廢了。
但是利用這種調整勁力，可以快速的切入武學的門，因為因材施教，教育者在調節學員的過程中，決不能0-1這麼直接，學員的思想接受不了，身體亦接受不了。正確的方法是0-0.1-0.2-。。。-0.9，循循漸進。
但是練到最後，身體的大問題都解決的差不多了的時候，學員就可以開始由0.9-1，開始利用平衡之樁練拳，所以我也常和學員說，太極拳的根本是在於無極樁，也就是他們的起式，只是太簡單，不符合人性的貪嗔痴，很多人忽略了。同樣形意拳的五行拳很好，包羅萬象，但是如果十二形不練好，五行拳不可能練對！
而進入最後的平衡樁時，其實可以以此為養生的重點，亦可以以此作為武學真正入門的墊腳石，以此為基，把前面的步驟再重新以平衡為前提再走一遍，但是沒有第一階段的訓練，這第二階段為基礎，不可能出功！
所以大家由此可以明了，太極拳所說的利用陰陽不平衡進行打人，利用陰陽平衡進行護身（養生），也是非常有道理的。
那麼現在的問題是，你練的樁到底屬於技擊樁還是養生樁？你的目的是什麼？你的修行方法順序是否正確？
由於改革開放之後，社會和平，技擊這個東西好像沒了什麼用處，所以一部分武學家開始以武學為名，教養生。這樣的做法是可以的，但是請學者明了，你學的是養生還是格鬥，別人可以掛羊頭賣狗肉，你自己不能渾然不知吧？去南極找北極熊，可能不會太如意。
另外有些人覺得我一上來就從平衡樁入手，起點更高，收穫會更大。我個人不太支持這種想法，一個人的身體不平衡，不是由自己的想法控制的，是由自己的身體控制的，你的身體不具備平衡習慣，你所保持的平衡必然是一種自以為是的假平衡，這種練法本身就是錯誤的。佛道學說講無所住而生其心、清靜無為，但是為了達到這個目的，佛採用了八萬四千法門，說明億萬人之中，難有一二人可以直接頓悟。歷史五千年，六祖慧能只有一位。
3、體質
現在很多人，沒有經過第一階段的訓練，直接練平衡樁，養生效果有，但是很微弱，真的不如去跳跳廣場舞效果好。
同時有很多人，因為以前不愛運動，氣血低迷，所以練不平衡樁後，因為涉及到肌肉調節，增加了運動量，並且靜態保持確實很累，所以出汗或者疲勞，短時間內確實可以激發氣血，可是長久之後，身體一日不如一日，因為以毒攻毒之法，不可長久持續，否則必害性命。
再者，樁功的養生機制是通氣血，如果某人經絡特別不通，那麼此時站樁，無非是雪上加霜。如同：欠錢之人賺錢有道理嗎？有。貸款投資可以嗎？不適合！
好，今天聊到這裡，我們改日繼續更新，大家也可以關注我們唯心共重號，忠派散手。
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我飛宏不是傳武大師，但我願意為傳武的未來而努力，因為這是中國人的武術，恰好，我也是中國人。--【忠派散手】飛宏
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