“入伏5不做，一年病不沾”，7月11入伏，5不做指啥？老傳統別忘

即將進入三伏天，這是一年中最炎熱的時期，酷熱的太陽火辣辣地照射在大地上，溫度高達40度，簡直可以用來煎雞蛋了。同學家長每天穿梭於家校之間，往返4次，中午還帶孩子回家吃飯、午睡，下午再送回學校。毒7月的天氣更是熱得讓人窒息，熱氣從水泥路面上散發出來，猶如置身熔爐。馬上就要迎來三伏天，天氣會變得更加炙熱，我們的皮膚毛孔都會張開迎接挑戰。但別擔心，三伏天也是養生的好時機，聽老一輩人說進入三伏天后要記住"伏天5不做，一年病不沾"，究竟是哪5個不做呢？

一、忌“吃冰”忌冷飲

在炎熱的夏季，人們渴望解暑，選擇食用冷飲。然而，過量食用冷飲可能對身體健康造成不利影響。高溫炎熱的天氣下，身體需要保持水分平衡，但過度依賴冰鎮飲品和冷凍食物可能導致消化系統疾病、呼吸系統疾病，甚至心腦血管疾病。傳統上認為過量食用冷飲會減弱身體陽氣，導致消化系統功能減退並出現癥狀。因此，在三伏天時，我們應警惕過量食用冷飲對健康的影響，以避免潛在的健康問題。

二、不要直吹空調

在入伏後的炎熱夏天，高溫天氣讓人們急需緩解炎熱。晚上無法入眠時，我們常常依賴空調來保持涼爽。然而，在使用空調時，我們需要注意一些關鍵技巧，避免直吹和過低的溫度設定。長時間直吹空調可能導致人體體溫調節失常，引發頭痛、感冒等不適癥狀。空調在人體健康中扮演重要角色，但其直吹效果可能對身體產生不利影響。因此，正確使用空調是保護健康的關鍵。

三、不暴露

夏季是高溫天氣的季節，尤其是三伏天更是炎熱難耐。人們迫切希望找到有效的方法來散熱。然而，我們不能忽視一個重要的背景信息：夏季皮膚長期處於開泄狀態，風邪或寒邪很容易侵入人體。

在夏季，身體有多種散熱方式，而穿着單薄露臍的衣物是一種常見的選擇。然而，這種穿着方式可能帶來意想不到的結果。身體過度暴露會讓寒氣進入體內，從而引發各種疾病和身體不適。

根據中醫養生古籍的記載，風邪被稱為“百病之長”。它是一種具有侵襲性的致病因素，容易導致感冒、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀。因此，中醫強調避免賊風中人，特別是在夏季時。

過度暴露於高溫環境下可能導致生病的風險增加。

四、忌大口喝水

在入伏期間，天氣炎熱，人們經常感到出汗多、口渴。然而，直接大口喝水可能會帶來意想不到的問題。當身體快速大口喝水時，胃液被稀釋，引起水腫，並增加心臟負擔。此外，過快降低體溫也可能導致消化問題和其他不良影響。為了保護身體健康，我們應該慢慢地、小口喝水，讓身體逐漸適應，並保持水分平衡以提高消化效率。

五、運動後直接沖涼

在炎熱天氣下，許多人習慣性地在運動後立即沖涼，然而這種做法可能引發不適反應。身體高熱狀態時直接沖涼會導致心臟病發作、皮膚病變等問題。為保護身體健康，建議在運動後稍作休息，讓汗水乾燥後再去沖涼，以避免身體過度冷卻和濕氣聚集的影響。合理的降溫方式能夠確保身體舒適和健康。

夏季炎熱的天氣已臨近，伏天即將來臨。為了關注人體健康並遵守習俗，我們應當重視入伏五不做的重要性。這一傳統習俗蘊含著豐富的生活智慧，幫助我們調整飲食和生活習慣，養好身體，以遠離疾病、擁有健康體魄。