小暑來臨，記得：4物不吃，2事不做，家人安康少生病，平安入伏

小暑節氣由於濕度和溫度都比較高，而且到了小暑節氣也就意味着一年之中最熱的三伏天即將開啟，這個時節避免食用不潔的食物，以及免遭濕氣和寒氣的侵擾也是重中之重，因此小暑來臨，記得：4物不吃，2事不做，家人少生病，平安入伏是很有必要的。

小暑來臨，記得“4物不吃”

一，花生瓜子

花生瓜子是很多人愛吃的休閑小零食，花生瓜子中的植物油脂含量很高，高溫高濕的小暑時節很容易出現腐壞變質，而且腐壞變質後會產生黃曲霉毒素，不慎食用對於身體的危害是很大的。

小暑時節油脂含量高的花生瓜子，都是去年秋季上市的，歷經將近一年的存放，難免也會出身變質，所以這個季節還是不吃為好，用不多久新鮮的花生瓜子上市後就可以盡情享用了。

二，死去的淡水魚

“小暑黃鱔賽人蔘”，小暑時節隨着水溫升高和雨水增多，也正是一些淡水魚活躍的時候，不過高溫高濕的環境里，如果不是鮮活的淡水魚，很容易滋生細菌和腐壞變質。

淡水魚中的泥鰍、黃鱔和甲魚，以及一些無鱗魚，死後會產生組胺這樣的有毒物質，如果不慎食用會對身體造成特別大的傷害。

三，畸形瓜果

“歪瓜裂棗”是用來形容長相不佳，但是味道不錯的瓜果的，不過現在種植瓜果都是有先進的種植技術加持，畸形的瓜果基本就是受了病蟲害，或者是化肥農藥施用不當造成的。

畸形的瓜果很多都會出現苦味，以及一些異味，這樣的瓜果食用後對身體有害無益，所以遇到畸形的瓜果就不要食用了。

四，速凍散裝食品

速凍食品方便快捷，回家簡單蒸煮既可以食用，但是炎熱的小暑時節，擺放速凍食品的冰櫃會被人經常拉開挑選，冷熱交替下難免會有細菌和灰塵進入，尤其是散裝的速凍食品。

小暑時節購買完速凍食品，提回家在高溫的天氣里也難免會出現化凍變質的現象，因此進入小暑節氣，速凍的散裝食品就不要吃了。

小暑來臨，記得“2事不做”

一，光腳穿鞋的事不做

炎熱的小暑時節很多人都喜歡光腳穿鞋，還有甚者喜歡光腳在地上行走，這是特別不可取的。

光腳穿鞋出的汗很容易滋生細菌，而且小暑時節陽光炙熱，光腳穿鞋也會造成腳部被細菌侵擾，關鍵是小暑時節濕氣比較重，腳部又是身體的重要器官，光腳穿鞋很容易被潮氣和濕氣侵擾，造成濕氣和寒氣的入侵。

小暑時節光腳穿鞋出門，也是一件非常不雅的事，尤其是與人交往的時候，所以還是記得穿上吸汗和透氣的棉襪，這樣也會比光腳穿鞋舒服很多。

二，瓜果代餐的事不做

進入炎熱的小暑時節，高溫高濕的天氣里很多人不愛吃飯，加上這個季節上市的瓜果很多，很多人喜歡以瓜果代餐，這是很不可取的一件事。

炎熱的小暑節氣，人的消耗也會加大，這個時候保證一日三餐的攝入很重要，瓜果的含糖量大多比較高，作為正餐外的補充還可以，但是代替正餐顯然是不可取的。

小暑的到來，意味着盛夏的開啟，這個時候要多注意飲食衛生安全，以及在生活習慣上做好調整，記得：4物不吃，2事不做，家人安康少生病，平平安安的已經三伏天的到來。