今天才知道，原來我被領導PUA了

警惕職場PUA，遠離職場霸凌。/圖蟲創意

跟健康和生命相比，一份工作算什麼？

文 | 咩霸

本文原載於《新周刊》APP，歡迎下載使用

這兩年，“PUA”一詞可以說是紅到發黑，令人聞之色變。

這是一種常見於兩性關係中的精神霸凌，總的來說，就是用各種方式打壓、綁架另一半，讓Ta心甘情願接受凌辱。

被PUA過的人，輕則有一段糟糕的回憶，重則再也回不到正常的生活中。比如北大女生包麗，在被渣男長期折磨後，最終走上了自殺的不歸路。

4月11日，在長達6個月的治療後，北大女生包麗被宣布醫治無效死亡。/新京報

不要以為PUA離你很遠，實際上，PUA不僅出現在愛情中，也常常出現在職場上。

仔細回想一下，參加工作後，你是不是一直不被承認？是不是常常受到語言攻擊？是不是信心盡失負能量常伴？是不是活得兢兢戰戰，總怕自己做錯什麼？

如果你有這些感受，那就要警惕了。很有可能，你已經進入了職場PUA的陷阱之中。

職場PUA基礎手段：

否定、否定、否定

PUA的基本手段就是“否定”。在愛情中，我們或許會聽到這樣的話：

“你長得比別人差多了，也只有我要你。”

“都是因為你，事情才會變成這個樣子。”

“你不這樣做，就是不愛我。”

……

字字扎心，句句狠毒，讓你備受打擊，喪失自信。

而在職場上，這些往往會化為沒有理由、頻繁出現的“狠批”。

可能是因為一個不成熟的方案，可能是一些沒有注意到的細節。總之，你的領導把你叫到辦公室里，甚至當著所有人的面，開始對你的痛斥。

一個小時的時間裡，你被他嚴厲又激昂的語調所淹沒。

“沒用”“廢物”“垃圾”之類的詞語從他的口中蹦出，你的能力、專業乃至畢業院校都被通通否定，一旦想要反駁，就會迎來更為激烈的斥責。

而當一切結束的時候，你卻發現，罵了這麼久，他始終沒有告訴你做錯的地方在哪裡。

這樣的“否定”還不局限於工作上，只要領導夠刻薄，他可以從方方面面讓你倍感挫敗：

“上班這麼多年了，每天都還穿得像大學生一樣沒有品位。”

“你那個男朋友能有什麼前途，早點分手好了。”

“你這個條件，還想在工作上干出什麼成績？早點找個人嫁了吧。”

……

從外表到內里，從你本人到你擁有的一切，都被他說得一無是處，甚至開始懷疑：我是不是真的不行？

可能會有人覺得，遇到這樣情緒化、不講道理的人，早點逃離就好了。

對於職場老油條來說，這種伎倆自然能一眼識破，但對於尚不熟悉職場規則的小白來說，遇上這樣的上司，他可能會真的以為，職場就應該是這樣。

職場PUA高階手段：

“四部曲”讓你喪失判斷力

如果說職場PUA基本的手法只是打擊自信心，讓你成為一個方便的情緒垃圾桶，那麼高階位的PUA手法就能讓你徹底失去判斷力，甚至沉迷其中不可自拔。

熱播劇《獵狐》的女主角於小卉就是一個典型案例。

於小卉學歷較高，品行端正，還有一個做警察的男朋友，怎麼看都不像是一個容易被PUA的對象。

但初入職場的她卻還是被郝小強從情感和職業上套得牢牢的，甚至在最後一刻還想為他頂罪。

郝小強是怎麼做到的？其實說難也不難。

第一步，建立人設，通過幫助在工作中犯錯的於小卉，郝小強塑造出自己的精英人設，讓她對自己產生仰慕之情；

第二步，挫傷自信，讓她認為自己沒有價值；

第三步，畫大餅洗腦，給她成功的希望——代價是聽自己的話，為自己做事；

第四步，建立剪不斷的關係，當於小卉開始幫郝小強偷賬號的時候，他們就已經是離不開彼此的“共犯”了。

在這個過程中，郝小強不僅在職場上攻陷於小卉，更是利用“裝可憐”“說騷話”等各種撩妹手段讓她對自己產生好感，以至於心甘情願深陷其中。

看着水到渠成，實則步步為營。一起搞事業嗎？要坐牢的那種。

職場PUA是一種馴化，初出茅廬的萌新不懂事，可能深陷其中而不自知；

工作多年的老社畜則可能因為身上的擔子太重，只能默默忍受。

唯一值得慶幸的是，相比較於情感上的PUA，如果在工作中感到痛苦，那麼最大不了的後果也就是辭職了。

儘管自嘲為“社畜”，也不意味着我們真的要拋棄自己的一切為工作而活。

可能會有顧慮，可能會有不舍，但相比較於自己的健康和生命，一份工作其實什麼也算不上。

千言萬語化作一句話：各位，遠離渣領導，好好愛自己。