查出膽固醇“過高”，幾個飲食建議，醫生希望你能聽進去

如今，人們的飲食結構隨着經濟的發展發生了很大的變化，生活中不注意飲食問題往往很容易引起膽固醇高，特別是中老年人，患上膽固醇高的疾病要注意生活上的調理，特別是飲食方面的，膽固醇高的人飲食上要注意些什麼？這3種食物，不要再吃了。

注意問題

1、補充黃豆

有過高膽固醇的人可以適當補充黃豆食物，因為黃豆中含有異黃礆素，這種食物有助於降低膽固醇，因此膽固醇高的人生活中可以多吃豆漿、豆腐、黃豆等等食物，或者大豆和青菜以及五穀雜糧類食物。

2、多喝茶

多喝茶有助於改善高膽固醇的情況，因為茶中含有咖啡鹼與茶多酚，不僅具有提神、強心的功效，還具有利尿、消膩和降脂的功能，而且經常飲茶有助於防止人體內膽固醇的升高。

忌吃3種食物

1、動物的內臟

對於過高膽固醇的人來說，動物的內臟一定不要吃，而動物的內臟主要包括動物肝、肺、心，生活上有部分人特別喜歡吃動物內臟，認為裡面含有大量物質能夠補充身體所需要的，不過，其實動物的內臟含有的膽固醇量是非常高，每100克內臟裡面就含有400毫克膽固醇，所以高膽固醇的人最好不要吃。

2、海鮮類食物

對於海鮮類食物，過高膽固醇的人也不要吃，目前很多人都知道膽固醇含量高的人群要限制動物脂肪，但是這類人群卻不多人去限制海鮮類食物，其實水產海鮮類的膽固醇含量也是非常高，特別是是軟體類水產以及貝類水產，因此即便選擇水產在種類上也要仔細進行挑選，不要選擇膽固醇含量高的海鮮。

3、膽固醇含量高的肉質食物

如今人們的生活條件都大大提高了，很多人都不怎麼喜歡吃素食了，大多數的人都喜歡吃一些肉食，如今飲食中像是豬肉、牛肉、鴨肉等肉食種類特別豐富，但對於體內膽固醇含量偏高的人來說，就不要再吃了，因為再吃過多這樣的肉食往往可能會使體內膽固醇含量升高。

膽固醇高的人往往容易引起其他的一些疾病，所以，在生活中，膽固醇高的人應該要懂得愛護自己的身體健康，在飲食方面多加註意，該吃的食物適當補充，忌吃的食物一定不要吃了。