分分鐘瘦回一代女神，看看綺綺子如何浪起來的

​《乘風破浪的姐姐》

果然是這個夏天最火的綜藝，

每次更新，

必然佔據熱搜的半壁江山。

這讓姐姐們漲粉無數

小跑就是其中一個，

最愛莫屬，

綺綺子！

從龍嶺迷窟到乘風破浪

不知道綺綺子經歷了什麼！

看她的第一瞬間就開始感慨

瘦了太好看了！

令人羨慕嫉妒恨！

自信，幾乎變態的自信，

這是張雨綺。

有些女人是男人的嚮往，

有些女人是男人的噩夢。

綺綺子兩者都是。

無論是身材、氣質、面容，

她都是無可挑剔的天生尤物。

在乘風破浪的姐姐里

雖然綺綺子的公鴨嗓一直沒停

但每一個鏡頭裡，她都好美！

可在緋聞纏身的時候

綺綺子的臉圓到連經紀人都嫌棄

甚至想限制她的飲食

為什麼瘦的這麼快？

龍嶺迷崫的張雨綺翻山越嶺、拉繩跑步

一點都不與胖搭邊

V臉、鎖骨、結實的手臂

細腰、長腿、發亮的眼睛！

分分鐘瘦回一代女神

#她究竟是如何做到的？#

綺綺子真的是很愛跑步呢

隨手一翻，微博里都是女神跑步照

之前就連上綜藝

姐姐也不放過跑步機

果然經常運動的人，氣色都很好！

16年，綺綺子還參加了

第七屆台灣日月潭馬拉松

看綺綺子矯健的身姿

10公里依舊燦爛的笑容

看來那陣子一定經常鍛煉！

女神的力量就在於影響

我開始反思自己肚子上的小肉肉

以及爬層樓梯喘三喘的行為...

看着綺綺子魔鬼身材

你們會不會也和我一樣呢？

立誓，準備，跑步三連

一邊吃一邊跑，

憑本事長的肉，

再憑本事減回去就好了！

要想減掉肚子上的肉

光靠控制飲食太難了

不僅容易反彈，對身體也不好

不如選擇更健康、經濟實惠的方式

想女神綺琦子一樣

每天堅持跑步

那到底應該如何跑步呢？

● 慢跑，剛開始跑步千萬不能急，跑步節奏要調整好，不然身體可承受不了。

● 跑前準備，開始跑步前一定要做好充分的拉伸，防止跑步時肌肉拉傷。

● 跑步動作，跑步時身體微微向前傾，大腿自然蹬起，後腳掌的三分之二部分着地，落地點應該在身體重心的投影點上。

● 跑後恢復，跑完步後恢復散步，讓肌肉放鬆下來，不要立即坐下休息，做做拉伸運動，舒緩一下小腿肌肉，不然容易變小粗腿哦。

對於初跑者來說，跑步一定要循序漸進，堅持跑步，認真做好拉伸。相信只要你堅持下來，你便是和輕鬆跑出10公里的張雨綺一樣，美麗健康啦！