44歲的大明星楊謹華曬照片，分享「5招」保持好身材

台灣大明星楊謹華和老公的一張泳池照曝光了纖細美腿，平常喜歡穿長褲長裙的她笑認自己不愛運動，但體態卻始終苗條，令人好奇她都怎麼瘦的？

在採訪中，楊謹華詳細分享了自己的瘦身秘訣！

一天二餐，保持口味清淡不喝湯

楊謹華老實承認，自己從以前就不愛運動，能維持好身材多半都靠飲食控制，她分享自己平常一天只吃兩餐，即早午餐和晚餐。有時因為拍攝工作需要，要在短期內控制體重，她不但會口味保持清淡，更戒掉她最愛的湯！

楊謹華說：“我是非常愛喝湯，但為了讓自己快速瘦下來，我戒掉了最愛的湯，幾乎都沒有再喝了，還有晚餐也不吃澱粉，但白天會吃點南瓜或半碗飯，來補充澱粉。”

早午餐：兩顆水煮蛋＋秋葵＋南瓜(放在最後吃)＋羊肉。

晚餐：用番茄、洋蔥、蔬菜澆湯底，不喝湯只燙青菜、燙肉，不加任何調味料。

早上起床先喝薑茶

楊謹華透露，每天早上起床喝一杯薑茶，已成為她生活的例行公事，連夏天也不例外！

楊謹華說：“薑茶可以暖胃，提升身體代謝，我會把姜洗乾淨後帶皮放進果汁機榨成泥，裝進冰塊盒放入冰箱凍成冰磚，每天早上拿一塊薑汁冰塊泡熱水加紅糖喝。”

姜有姜辣素，能抗氧化也能促進血液循環，不但營養師認證有助瘦身，連女星陳意涵也喝姜薑茶多年，大推過薑茶的好處。

不量體重，多喝紅棗枸杞黃芪水

對於瘦身減肥，楊謹華說她沒有給自己設下目標體重，例如一定要在3個月內瘦5-6公斤之類的，因為那樣壓力太大了，“我比較在意自己穿衣服時，身形好不好看、精神狀態好不好。”她說連自己上一次是何時量的體重都忘了！

楊謹華建議，想要變瘦還必須養成多喝水的好習慣，她天天都攜帶1000ml的大瓶保溫壺，裡面泡紅棗、枸杞、黃芪，成為她養顏補氣兼瘦身的美顏水！

和老公一起做「愛的競賽」

雖然不喜歡健身，但楊謹華說到了一定年紀，除了飲食控制，真的還是要搭配運動才會有好體態，她除了會在家裡跳繩，也會跟老公一起進行 「愛的競賽」，例如兩人一起做平板支撐，看誰撐得久。兩人一起進行某些事，就會覺得有趣不無聊，不但能增加夫妻間的感情，好的習慣也能一直維持下去。