同樣是吸煙，為何日本人最長壽？他們的吸煙方式值得借鑒

我們在公共場合隨時都能看到禁止吸煙的標誌，雖然這種標誌隨處可見，但依舊很少有人能做到。老煙民對吸煙是特別上癮的，雖然明知道吸煙會對身體健康造成威脅，但卻還是很難抵擋煙癮的誘惑。

經過調查發現，在世界上曾有這樣一種現象，那就是日本人的壽齡普遍高於其他國家，同樣的哪怕煙癮再大的日本人也是需要承受的，這究竟是為什麼呢？這可能與他們的吸煙方式有很大的聯繫。

日本人的這4個吸煙習慣，各位煙民應該學學

1、香煙類型不同

中國人在吸煙時，普遍喜歡吸捲煙，捲煙中的尼古丁含量較多，焦油含量也比較高，長期大量吸食這類香煙，不僅會給人體產生強烈的刺激性，也會加大患肺部疾病的風險。

日本人在選擇香煙時會選擇一些混合型香煙，這類香煙的尼古丁含量較少，即便經常吸煙，其中的尼古丁等有害成分也不會直接對人體健康造成威脅。

2、滿足煙癮即可

我國很多吸煙人士都已把吸煙當成了一種愛好，有時即便沒有煙癮，也會點一支香煙。但日本人就不同了，他們吸煙只是為了能滿足煙癮，這樣一天的吸煙數量就會比我國少很多，自然也會降低對身體的損害。

3、不在他人面前吸煙

吸煙不僅會對人體健康造成傷害，也會給周圍的人帶來影響，長期吸食二手煙的人群同樣也會危害身體導致身體患病，我國大約有3.5億的吸煙人群，很多人都是被迫吸入了二手煙，給身體帶來的危害。

但日本人就不一樣了，他們認為在別人面前吸煙是一種特別不禮貌的行為，所以從來不在公共場合吸煙，這樣一來，周圍的人就不會被迫吸入二手煙，也能避免被迫吸入有害物質。

4、不相互勸煙

中國人在吸煙時總是會給熟悉或跟自己交談生意的人遞煙，對方可能覺得拒絕會不好意思，於是會順其接過去，甚至還有很多人將香煙當成交朋友的工具，就算不會吸煙的人在這類情況下，也是很難拒絕的。

人們在出門送禮史小韻就成了日常的禮品，而且覺得送煙顯得格外有面子，但在這種持續勸煙的狀態下，只會提高我國煙民的數量。

而日本人從來沒有這個習慣，他們不會去勸別人吸煙，所以也減少了患病幾率。

除了在吸煙方面注意之外，日本人長壽的原因還有哪些？

1、飲食清淡均衡

日本人的飲食習慣比較清淡，食物也以多樣化為主，營養均衡，由於是沿海區域，特別偏愛吃海產品。

日餐選料比一般的日餐更廣泛，做法又比中餐更清淡，吸取了兩國之間的美食文化精華，來達到滋養身體的目的。

2、心態平和

在日本這個社會當中，大多數的人民謙和有禮，和睦共處，遇事不驕不躁，保持一個平和心態，這也是他們從小培養出來的良好習慣，平和的心態對於延年益壽也很有益處。

3、喜歡喝茶

我國是茶文化的發源地，日本的茶也是由中國傳過去的，日本人特別喜歡喝茶，甚至還研究出了一道獨特的日本茶文化。

日本對茶葉的喜愛程度並不比中國低，茶葉中含有很多對人體有益的成分，作為世界三大功能性飲料之一，多喝茶水的確能提高機體的免疫力，還能抵抗病毒和細菌侵入體內，促進血液循環，提高機體新陳代謝的能力，幫助身體排出多餘的毒素和垃圾。

堅持喝茶能讓身材更唯美，也能讓你看上去神采奕奕。

4、健康意識

日本人的身體之所以非常強勁，是因為他們的體檢意識比較高，不管身體有沒有出現異常，總是會定期去醫院做檢查，而且日本醫院的設施比較先進，能夠更直觀的觀察身體出現的異常現象。

中國人赴日進行的高端體檢，2014年體檢男性數量為178萬，而體檢出癌症的患者有5034例，對應的女性數字是1,193,050例，且多半患者的年紀都在60歲以上。

綜上所述，日本人之所以長壽和很多因素密切相關，如果大家也想擁有健康的身體，最主要的事情就是戒煙。