買麵包，內行人不建議買這4種，營養低還不健康，但很多人都愛吃

各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『買麵包，內行人不建議買這4種，營養低還不健康，但很多人都愛吃！』

麵包，以其鬆軟香甜的口感，俘獲了很多人的胃，不僅能當早餐，還能當零食，總之餓了就能吃，而且比饅頭更加方便。

麵包熱量高，能給身體提供充足的營養，而且味道好，但並不是每種麵包都適合吃。

市面上的麵包有很多種，有不少商家為了節省成本或是改善口感，用了一些劣質原材料製作而成，不僅營養價值低，而且還不利於健康，內行人從不會買，比如麵包師。今天我就和大家說一說，下面4種麵包很多人都愛吃，但真心不建議買。

1、奶油麵包

奶油麵包口感絲滑，奶香味濃郁，吃起來很香甜，尤其是女性和孩子特別喜歡。但你知道嗎，奶油也有2種，區別很大。

奶油分為動物奶油、植物奶油，動物奶油是天然的，而植物奶油是人造的，說白了就是通過化學方法合成的，通過把植物油氫化而成。植物奶油的口感、味道都和動物奶油差不多，但營養價值差了很多，只含氫化油，無法消化和分解，還會影響心血管健康。

想要吃奶油麵包，一定要買動物奶油的，如何分辨動物奶油和植物奶油呢？很簡單，只要看麵包放在哪兒就知道了。

動物奶油容易融化，一般都需要冷藏，而植物奶油塑形性好，可以在常溫下存放。

2、水果麵包

水果麵包既有麵包還有水果，一包兩吃，很多人都喜歡吧，其實還不如左手吃麵包，右手吃水果，不建議買水果麵包，主要有2個原因。

一個是很多商家用的劣質水果，快要壞掉或已經壞掉的水果，切掉壞了的部分，用剩下的部分來做麵包。或是直接用罐頭水果，要知道罐頭的保質期長達一年之久，除了一股甜味，根本沒有新鮮水果好。

另一個是即使用的是新鮮水果，也是很容易變質的，水果的糖分都很多，如果沒有冷藏保存，就會發酸、壞掉，所以不建議買。

3、全麥麵包

上次我去買全麥麵包，一家店只有8片，就要10塊錢，我嫌太貴了，店員說這是真全麥做的，肯定貴呀，對面那家店有假的，20片才8元，你對比一下，差距還真的很大。

俗話說一分價錢一分貨，買全麥麵包時就要牢記，千萬別買便宜的。要知道全麥高筋粉本來就很貴，一斤要10塊錢左右。那些幾塊錢的全麥麵包，都不可能是真全麥，都是用普通麵粉做成的，用色素來上色。

4、火腿腸麵包

孩子特別火腿腸，所以也喜歡吃火腿腸包子、火腿腸麵包，增加了咸香的口感。

不建議買火腿腸麵包，原因也有2個，一個是因為火腿腸不好，很多都用的是幾毛錢一根的那種，沒什麼肉，澱粉還比較多，沒什麼營養。

另一個是如果用的好火腿腸，含肉量高，蛋白質也就高，就容易滋生細菌，導致麵包變質，所以最好別買火腿腸麵包，想吃的話可以自己加一根。而且上面的料也非常多，比如假肉鬆、沙拉醬等，熱量出奇得高。

那什麼樣的麵包才值得買呢？

1、如果是有包裝袋的麵包，先看看配料表，尤其是全麥麵包，要看排在第一位的是不是全麥粉。還要看看添加劑多不多，麵包添加劑越少越好。最後看看營養成分表，碳水化合物越低越好。

2、如果是沒有包裝的麵包，優先選擇冷藏的，會比較新鮮。如果都是常溫的，那就拿最裡面的，一般比放在最外面的新鮮。

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