女人的身體在月經期間會經歷什麼？這5件事在經期盡量別做

育齡期的女性除了懷孕期和哺乳期外，幾乎每個月都會來次月經。有些女性月經期無任何異常，但有些女性卻變得異常暴躁、情緒敏感、失眠和頭痛等，那月經期身體每個部位會發生怎樣的變化？

月經期身體各部位經歷了什麼？

1、便秘和腹脹

月經期胃腸系統也會發生改變，不少女性面臨著腹脹和便秘，因此應多喝白開水，每天應攝入25克以上的膳食纖維，維持糞便通暢。

2、凝血功能下降

跟平時相比，月經期凝血功能有所下降。由於子宮內膜釋放大量組織激活物質，升高纖維蛋白溶解酶含量，增加抗凝血功能，因此易出現出血傾向。

3、抵抗力下降

月經期內分泌發生改變，抵抗力下降，受感染的風險升高。

4、心理或情緒異常

月經期情緒異常煩躁，再加上月經量增多、痛經等各種不適，使得心理或情緒問題進一步加劇。

經期禁忌有哪些？

1、喝太多濃咖啡

有經前綜合征者不能喝含咖啡因的飲料，尤其是濃咖啡和濃茶等，以免加重頭痛、乳房脹痛、情緒暴躁等。

2、高鹽飲食

來月經前2~3天會出現或輕或重的水鈉瀦留，這樣能防止經血流失而消耗體液。若仍然高鹽飲食可加重水鈉瀦留，導致水腫。

3、盆浴

月經期宮頸口打開，盆浴會使得微生物經私處侵入子宮；正好月經期子宮內膜脫落，表面有創口，為細菌滋生提供溫床，從而誘發各種婦科炎症和疾病，所以月經期不能盆浴，也不能泡溫泉和游泳。

4、拔牙

月經期凝血功能減退，拔牙的話可增加出血量。拔牙後沒有科學護理，致病菌可經過傷口跟隨着血液循環流動，從而誘發致命性的敗血症。另外，侵入性檢查和手術也應避開月經期。

5、喝酒

酒精可促使血管擴張，加快血液循環速度，所以月經期喝酒可增加出血量，延長經期。

溫馨提示

月經期間也應謹慎用藥，尤其是活血化瘀類葯、抗血小板葯以及抗凝血葯等，以免造成出血過多，必須用藥時應諮詢專業醫生，保證足夠獲益時才能酌情用藥。月經期可選擇緩和的運動，比如散步、練習瑜伽等，能促使盆底肌和腹肌收縮和舒張；但不能做劇烈運動，比如跳躍或賽跑等，劇烈的對抗性比賽也應該避免。

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