想更舒暢地看片嗎？不了解這些健身英語怎麼可能！

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網上關於健身的視頻很多，健身族平時可以通過網絡進行健身知識的自我學習，但網上的字幕組他們的熱情過多集中在影視劇，對健身視頻翻譯的並不多，也沒有那麼多熱情來翻譯。

讓我們學習一下常見的健身專業單詞，有助於我們吸納更多的海量資源，幫助自己成長。

胸: Chest

杠鈴平卧推舉：Barbell flat bench press

上斜杠鈴卧推：Incline barbell bench press

下斜杠鈴卧推：Decline barbell bench press

啞鈴仰卧推舉：Dumbbell bench press

上斜啞鈴卧推：Incline dumbbell bench press

下斜啞鈴卧推：Decline dumbbell bench press

俯卧撐：Push ups

仰卧飛鳥：Dumbbell fly

上斜啞鈴飛鳥：Incline dumbbell fly

下斜啞鈴飛鳥：Decline dumbbell fly

仰卧拉力器飛鳥：Cable fly

雙杠雙臂曲撐：Chest dip

背：Back

杠鈴俯立划船：Barbell bent-over row

t杠划船：T-bar rows

單手啞鈴划船：One-arm dumbbell row

寬握胸前下拉：Wide grip pull down to the chest

窄握胸前下拉：Narrow grip pull down

坐姿拉力器划船：Seated cable row

胸前引體向上：Chin-ups to the front

勁後引體向上：Chin-ups behind the neck

窄握引體向上：Narrow grip chin-ups

屈膝硬拉：Bend-knee dead lift

俯身彎起：Good morning

俯卧挺身： Hyperextension

坐姿轉體：Broomstick twist

站立體側屈：Standing side bend

啞鈴體側舉：Barbell side bend

肱三頭肌：Triceps

仰卧臂屈伸：Lying triceps Extension

窄握杠鈴卧推：Narrow grip barbell press

杠鈴頭後臂屈伸：Barbell triceps Extension

單手頸後臂屈伸：One-arm dumbbell triceps Extension

雙手啞鈴頸後臂屈伸：Two-arm overhand dumbbell Extension

俯立臂屈伸：Dumbbell kickback

凳上反屈伸：Reverse bench dips

拉力器下壓：Triceps cable press down

單手反握拉力器下推：One-arm reverse press down

俯立拉力器臂屈伸：Cable kickback

兩手繩策臂屈伸：Two-arm rope Extension

肱二頭肌: Biceps

站立杠鈴彎舉：Standing barbell curls

交替啞鈴彎舉：Alternate dumbbell curls

俯坐彎舉：Concentration curls

杠鈴啞鈴的斜托彎舉：Barbell dumbbell incline curl

肩部: Shoulders

肩上推舉：Shoulder press

靜後推舉：Behind the neck press

立正划船：Upright rows

啞鈴肩上推舉：Seated dumbbell shoulder press

啞鈴前平舉：Front dumbbell raises

站立側平舉：Side lateral

俯坐側平舉：Seated bent-over lateral raises

俯立側平舉：Bent-over dumbbell lateral

杠鈴聳肩： Barbell shrug

啞鈴聳肩：Dumbbell shrug

拉力器聳肩：Cable shrug

杠鈴腕彎舉：Wrist curl with barbell

啞鈴腕彎舉：Wrist curl with dumbbell

背後腕彎舉：Behind back wrist curl

杠鈴和啞鈴反推腕彎舉：Reverse wrist curl with barbell and dumbbell

杠鈴反握彎舉：Barbell reverse curl

小腿: Calf

架上舉踵：Machine calf raise

杠鈴負重舉踵：Barbell calf raise

相信學了以上的常用健身英語單詞後，你看教學視頻就不是那麼難了。

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本文由“FarFit發奮健體”引用自網絡知識，圖片來源於網絡，轉載請聯繫本頭條號。