迪麗熱巴94斤還被嫌“手臂粗”？張雨綺范冰冰也想知道怎麼辦啊

文 | 孫弋人

“金鷹女神”迪麗熱巴這兩天一定很累吧？

畢竟從昨晚到今天，她都一直持續發光發熱着……

先是“霸佔”了微博熱搜榜首，又接連攻下好幾強席位，讓芭莎慈善夜的女神們都黯然無光……

但總結一下，大致就是這兩種聲音：

第一種是“迪麗熱巴好美啊！”；第二種則是“迪麗熱巴的手臂嚇到我了！”

來，我們先上圖：

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恩，這是精修過後的照片，的確很異域，很驚艷。

網友們忍不住感嘆道：“她是歷屆中最能駕馭金色禮服的金鷹女神了！”。

可隨後又有現場未能修的視頻和圖片被發出來後，一眾瓜眾的瓜都掉了……

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定格下來看着更明顯

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有人說，“這畫面為什麼有了一種大鵬展翅的既視感？”

Emmm……是這樣嗎？

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可我又看了一下背影圖

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這……似乎不是一雙胳膊？？？

有懂行的網友說：

“迪麗熱巴的這身禮服刺繡太多了，尤其是胳膊上的刺繡尤其厚重，加上燈光的原因，所以格外顯粗壯”。

所以，這突如其來的“肱三頭肌”竟是造型師的鍋？讓原本美到爆炸的金鷹女神看起來足足胖了20斤不止……

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圖源@ba哥專用

試想一下，連迪麗熱巴這麼瘦的女明星都這麼顯粗壯，可想而知那些稍微胖點的姑娘，穿上又會是什麼樣的效果呢？

要知道，“粗壯顯胖的手臂”早已成為了娛樂圈裡不少女明星們的困擾：

首當其衝，是蔣欣

你看，只要着裝上稍微不注意

就是如下的畫風

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美艷如張雨綺范冰冰

也想知道到底怎麼辦啊！

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寬肩再加上一雙麒麟臂

那簡直讓人萬念俱灰

一不小心就穿出大媽的既視感

是任何高顏值都無法挽回的

你看，臉蛋小巧精緻的蔣欣

在大長臉姑娘旁邊都顯得如此

不（龐）！占（然）！優（大）！勢（物）！

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聽說《半生緣》翻拍

蔣欣出演溫柔嫻靜的顧曼楨

還被原著粉們瘋狂吐槽+拒絕

看到這張劇照後我突然就懂了

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蔣欣這是兩個郭曉東的體量啊！

這讓人怎麼能入戲？

還有陳喬恩、林允、阿嬌這些“假胖子”們

她姐就不再一一舉證例了

她們辛苦維持的少女人設

輕易就能被毀掉

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好啦，知道小仙女們又要急着問

到底有沒有瘦手臂的好方法？

有！且效果奇佳！

對，就是那套被吹爆了的天鵝臂健身法

在知乎、小紅書和youtube簡直好評如潮！

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美麗芭蕾之“天鵝臂”

這套15分鐘的訓練不僅能瘦手臂、頸背，還能矯正駝背和美化身體儀態。

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挺胸收腹站立，把雙臂伸直到兩側

然後手肘落下、抬起

像天鵝翅膀一樣舞動

整套動作中始終保持脖子像天鵝頸一樣

盡量向上伸長

肩膀和胸腔舒展打開

兩臂逐漸向兩側伸直運動

這套基於芭蕾基礎上的健身運動，簡單易學且不用任何器械，比較適合不喜歡去健身房也不想上芭蕾課的家庭鍛煉者，很多基礎動作對於調整體態、提升氣質都十分有幫助。

相比其它健身法，它能在讓你體型變得緊緻而纖細的同時，還能挖掘女性優雅柔美的一面。

可是的確很累，你是不是能堅持？

當然，如果你剛剛開始鍛煉，覺得有難度，難以堅持，也可以試試她姐為大家推薦的第兩套運動——瑜伽瘦手臂法。

無論是白天還是晚上

辦公室還是家裡

你都可以隨時隨地練起來

01

讓你的臀部坐向腳跟

如果腳踝非常不舒服

拿瑜伽磚放在臀部下方坐着

可以減輕腳踝壓力

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圖片來源：YouTube@cozyxpress

02

右手向天空拉高到最遠

輕輕地放在肩胛骨中間

左手放在手肘上

輕輕地把它往下推入

胸口向上拉高、下巴抬起

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圖片來源：YouTube@cozyxpress

03

後腦勺輕輕抵住上手臂

讓手臂可以延展

深呼吸、吐氣

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圖片來源：YouTube@cozyxpress

04

嘗試左手向後繞

讓雙手碰在一起

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圖片來源：YouTube@cozyxpress

05

如果雙手無法扣在一起

可以先借用毛巾來拉伸

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圖片來源：YouTube@cozyxpress

另一側手臂

如上

以上3個動作保持5-10次呼吸

每周2-3次即可

小仙女們都學會了嗎？

堅持一段時間，你也許就會發現做更好的自己，其實並沒有那麼難。

— End —