曾是炙手可熱的武打女星，如今52歲細腰，長腿依舊，令人羨慕

一個自律又樂觀的女人，不管到了什麼年紀，都將充滿魅力。比如，曾經的打女楊麗菁，儘管已經是52歲的年紀了，卻依然美得像妙齡少女，讓不少網友大呼不可思議！

楊麗菁，這個名字想必80、90後都不陌生吧！1968年出生，今年已經52歲了，但看看她的近照，這哪裡像是52歲人的樣子？舞動雙拳，英姿颯爽，整個人看上去青春有活力；

筆直勻稱的大長腿、驚人的柔韌性，做起一字馬來，絲毫不費力！

耀眼奪目的翹臀，婀娜妖嬈的身材，90後佛系小姑娘在她面前都弱爆了！看完楊麗菁的狀態，你是不是覺得52歲長這樣，不是天賦異稟就是用了什麼科技？！

可當你了解她的工作和生活經歷，你會發現，她是一個多拼的人，如今的姣好身材，也都是有跡可循！

楊麗菁自小學習中文和舞蹈，立志要成為一名舞蹈家，十幾歲時，參加了一次舞蹈大賽被星探發掘，開始拍攝化妝品廣告。

此後，她慢慢打入娛樂圈，在功夫女星楊紫瓊嫁人息影后，年僅17歲的楊麗菁因為秀美的形象，出色的武打實力，成為了楊紫瓊的接班人。

在電視劇《香帥傳奇》溫婉的氣質特別適合古裝扮相，再加上她的打戲很出色。因此電視劇播出後她被觀眾所熟知。

然而，正當她的演藝事業處於攀升期的時候，她在片場從五米高處掉落，一度生命垂危；

在一次跟周比利對打時，不慎被踢中胸口，重重地撞擊到牆壁後，當場休克；在《天地奇花之花木蘭》拍攝片場，直接從5米多的高空摔了下來；

在拍《鐵齒銅牙紀曉嵐》牙齒還曾被打斷過。也就是在這個時候，她的身體被透支到極限。

醫生告誡，再不重視很可能會終生癱瘓，此後，她不得不息影休息，慢慢地消失在公眾的視野里。

後來，楊麗菁索性減少武打戲份，只接一些通告，開始學習健身，一開始只是興趣，然後慢慢地就變成了習慣；

她每周健身2-3次，面對冰冷的器械時常在健身房裡暴汗如雨；

和大多數小姑娘不同，她不害怕會長肌肉；隨着年紀的增長，她反而更加渴望增長肌肉；提高身體的代謝水平，避免身材發福！

力量訓練是對抗衰老最有效的利器；能夠增加身體肌肉含量，與時間進行抗爭，延緩身體衰老。

通常在力量訓練後，楊麗菁會為自己安排一場高效的有氧減脂運動，燃燒多餘脂肪，讓身材更加緊緻勻稱。除此之外，她還喜歡通過瑜伽拉伸肌肉，塑造柔美身型；

拳擊訓練鍛煉身體爆發力，增強力量，磨練結實有力的肌肉；

有時間她還會去游泳，從而提高自己的有氧代謝能力，讓身體持久充滿活力。

在飲食上，她以清淡飲食為主；一切食物少油、少鹽、少糖、少刺激，同時注重攝入優質蛋白。就這樣她堅持運動了33年，在到了52歲的年紀，身材、精神狀態卻看起來和20幾歲的時候並沒有很大的區別，由內而外散發自信迷人的魅力。

當她和同齡人站在一起的時候，差距十分明顯；實力印證：女人健身就是不會老！

雖然沒辦法再演戲了， 但是健身為她開闢了另一番天地；熱愛運動的楊麗菁通過不斷地學習，考取了國際瑜伽師資證書；

隨之拓展了瑜伽事業，楊麗菁成為了一名瑜伽老師；在教學的同時，不斷向大家傳遞健康的生活理念。

並且她憑藉才華出版了多部書籍；創建了自己的公司，真正地成為了有顏值+有身材+有才華的凍齡女神！

然而現實中，很多年輕人在正值青春的年紀里卻養成了不良的生活習慣；缺乏鍛煉，身體肌肉變得松垮、脂肪更加凸顯，身材走樣；甚至影響到身體健康。

合理利用碎片化的時間，去運動，不單單是為了好身材，更是為了擁有健康的身體。

不要等身體開始逐漸衰老

再羨慕別人的好身材

從現在開始運動起來吧！