宋祖兒的造型不一般，黑色長衣褲內搭同色裹胸，造型霸氣十足

波姐語錄：宋祖兒的造型不一般，黑色長衣褲內搭同色裹胸，造型霸氣十足。“童星”宋祖兒真得是出落得越來越漂亮了，大膽嘗試不一樣的風格，沒想到依舊美得讓人移不開眼，今天就跟着波姐一起來看看宋祖兒保持美的秘訣吧！

作為“童星”出道的宋祖兒現在已經21歲了，出落得越發迷人。一直以來，宋祖兒顏值高、演技好，實在是不可多得的實力小花，現在長大的她穿搭也是格外的有功力，時尚感逐漸顯現出來，比起一般的女星絲毫不落下風。最近宋祖兒現身“快本”，可愛機靈的她吸粉無數，那麼今天，就跟隨波姐一起來看一看她的時尚穿搭吧！

上身選擇的短款小西裝外套加入了海天藍的內襯下擺，打破了黑色深沉的單調款式，性感抹胸和精緻的妝容相得益彰，看上去十分嫵媚，闊腿褲是每年的亮款，不僅能很好的遮住腿部的缺點，上身也一定會顯得更加纖細，配上一雙尖頭高跟鞋，立馬氣場十足，是女性不可不選的時尚單品。

這身搭配很有意思，上身艷麗的色澤隨意塗抹，小V領加金屬紐扣的設計別具一格，精緻的鎖骨展現了出來，露出的美臂十分吸人眼球，腰部特意做了一個收腰的款式，金屬腰飾使得她渾身充滿了高貴的質感，下身的深綠色格紋褲裙寬鬆自然，搭配小皮鞋，顯得格外精緻摩登，非常洋氣！

及地的金色長裙彷彿灑滿了月光，在光線照射之下顯得閃亮靈動。經典的長款禮服款式，深V設計露出胸前的大好春光，顯得格外白皙水嫩，身體的曲線玲瓏，盡顯嫵媚曼妙氣息。肩膀處足夠瘦削，這樣完美的直角肩讓無數姑娘夢寐以求，曼妙的身材簡直讓人移不開眼！

做女人一定要精緻，這不僅是體現在對容貌的保養，更體現在我們保持良好的身材上。要想維持住完美的身形曲線，不付出努力和汗水是不行的，今天波姐給大家推薦瑜伽運動，長期堅持可以趕走贅肉，塑造完美的身體曲線，可謂益處多多，千萬不要錯過！

Look1：瑜伽助力你瘦腰腹

腰腹上的贅肉最是影響身形，一旦小肚子大了，穿什麼都害怕自己的肚子凸顯出來，為此我們必須有針對性的訓練才可以，以下的瑜伽體式或許可以幫助到你！

雙腿打開，左腿弓起，右腿向右後側撐開，上身向後仰，面部朝下，雙手臂朝後側舒展，雙手抓住右後腳踝處，右腿膝蓋着地，保持不動。

臀部着地，雙腿分開向上舒展，腳尖綳直，上身向左側扭轉，手臂打開，左手抓住右腳踝，右手抓住左腳踝，面部朝向一側，維持身體平衡。

雙腿併攏向上抬升，臀部接觸地面，上身微微向腿部方向壓去，左腿抻直，右腿自膝蓋處向下彎曲，腳尖綳直，面部接觸左腿部，腹部微縮。

Look2：瑜伽助力你瘦肩部

流暢的肩部線條無疑是加分的，看上去纖瘦優美的身形着實讓人羨慕，想要得到這樣的身材並不難，堅持瑜伽運動，會讓你得到不一樣的效果！

身體低卧在地面，左膝蓋着地，同時左手臂抻直，維持身形，身體微微向後仰，右腿向右側方抬高，右手臂抓住右腳腳踝處，面部朝上。

雙手臂抻直撐地，將身體倒立過來，臀部翹起，雙腿合攏，雙腿自膝蓋的位置彎曲，腳尖綳直，盡量將身體綳直保持動作，才能有效果。

左小臂彎曲同時右手臂彎曲支撐地面，將身體倒立過來，雙腿打開，左腿向上抬，腳尖抻直，小腿向前撐，右腿彎曲，向腰腹部壓不動。

Look3：瑜伽助力你瘦大腿

對於想要擁有好身材的姑娘來說，大腿絕對是一處不可忽視的塑形部位，跟着瑜伽運動不斷訓練，讓你從此遠離小粗腿，變得越發迷人！

藉助一個框形支撐物，雙腿呈180度打開，右腿支在支撐物上，上身微微下壓，右手臂扶住支撐物，左手臂收至胸前，維持身形不動。

雙腿打開腳尖點地，雙腿膝蓋向前臀部下蹲，身體重心盡量下移，腹部微縮，雙手合交握於胸前，面部朝向前方，注意調整好呼吸。

雙腿微微分開一點距離，雙腿抻直，上身下壓，雙手臂同時支地，身體和地面呈“半圓形”保持不動，動作難度角度，注意保護腰部。

#練瑜伽生活#女人的青春短暫而又可貴，我們要抓住機會讓自己綻放最美的光彩，好的身材是女人的加分項，為此，我們一要堅持努力運動，多做瑜伽，一點點積累，才讓自己的身材變得更加凹凸有致！