女演員張天愛的自我修養：邊卸妝邊扎馬步，邊敷面膜邊做瑜伽……

張天愛在《哎呀好身材》中變身美容養生博主，睡前要花將近兩小時保養，邊卸妝邊扎馬步，邊敷面膜邊做瑜伽……所有光鮮亮麗的背後，都有無人知曉的努力和堅持。

張天愛在節目中自曝身高、三圍、體重，身高165cm、體重46.9kg簡直是讓芭姐羨慕的完美身形，可張天愛仍然不滿足於此，還在堅持健身、剋制飲食……只要是為了美能做的努力她一直都在堅持。

如果說你是每天下班只想肥宅，那麼請看看張天愛小姐姐吧，她居然每天工作後還期待健身時刻，如此強大的意志力實在是讓人佩服，所以說好身材不是躺出來的，是良好的心態和勤奮的付出共同加乘的結果。

張天愛還有一套意念減肥法，看到別人吃就當吃了自己心愛的炸雞。張天愛同款美容減肥法芭姐已經迫不及待想要get了，隨時隨地燃燒卡路里，看來想瘦身這一招必須領悟啊！

在飲食上注意不僅可以hold住完美身材，還能保持皮膚的無暇狀態。張天愛真的skr狠人，把炸雞的皮去掉再撥開吃裡面的雞胸肉，即使自己很愛吃炸雞也依然只吃了一口，就為了不長痘，保持緊緻的上鏡肌膚，也要對自己嚴格要求。

張天愛表示自己現在就比十年前皮膚狀態更好了，現在的努力都是為了十年後的皮膚狀態打基礎，能儘可能地延緩衰老。所以小仙女們不要偷懶了，高效護膚、堅持健身、健康飲食……為了十年後依然能“笑傲江湖”而不是笑出魚尾紋、笑出雙下巴，趕緊向美容養生博主張天愛學習起來吧！

張天愛的護膚兩小時，一個步驟都不能少，從頭到腳要做最精緻的女人。

張天愛的睡前第一步，也是夜間護膚前最重要的一步：清潔卸妝。如果清潔不到位，後續的護膚步驟都白費了哦。化濃妝的話，盡量可以使用卸妝油乳化，以打圈按摩的方式洗去外出一天臉上積累的髒東西，如果是淡妝，也可以使用卸妝水倒在化妝棉上沿着肌膚紋理。在卸妝的同時幫助調理肌膚狀態，令肌膚柔滑、飽有水分，如此能提升後續護膚產品的吸收。

植村秀肌底潔顏黃金瓶能以油溶油，做到眼面唇一步卸凈，更能有效卸除頑固的防水睫毛膏和長效彩妝，能真正深入卸除毛孔中的油脂和污垢，揉出黑頭粉刺，讓肌膚越洗越平滑，徹底清潔肌膚的同時還令肌膚水潤感更強。

這款卸妝膏帶着淡淡的清香，上臉十分清爽，乳化也比較迅速，洗完臉後趕緊臉卸的很乾凈，摸上去皮膚嫩嫩的，混油皮使用也不會覺得油膩。

張天愛護膚的第二步就是敷面膜，強效美白保濕一步到位。使用塗抹式面膜，她會耐心地塗抹全臉，照顧到臉部肌膚每一個角落，有的時候還會分區域塗抹不一樣功效的面膜，比如在T區塗抹清潔面膜，在臉周塗抹保濕面膜；如果遇到貼片面膜她還會用小剪刀剪切面膜，為了面膜紙儘可能地貼合肌膚，避免不服貼產生小氣泡。

馥蕾詩這款面膜蘊含高達38%的純蜂蜜，能在肌膚表面形成一層鎖水膜，呈現出豐潤而輕盈的霜狀質地，能迅速消融於肌膚，清潔時溫和化成泡沫、易於沖洗，不會在臉上留下任何粘膩殘留，使用後增加肌膚彈性，勻亮膚色，重塑肌膚年輕面貌。

使用完奧倫納素這款面膜後的皮膚細膩到像剝了殼的雞蛋，肌膚瞬間喝飽水，還有一定的亮膚效果。一瓶精華和一包軟膜粉以1:1的比例調配，這種新穎的面膜製作過程也十分有趣。

這款面膜紙是奧地利天絲材質，很薄很清透，上臉十分溫和親膚，敏感肌也能使用。使用完後，肌膚狀態立馬得到改善，水潤有光澤。堅持使用一個星期，皮膚明顯感覺更加細膩亮白，好氣色透出來。

張天愛真的是又美又自律的勞模，邊敷面膜邊做睡前瑜伽，蹬自行車、做拉伸……這樣天天堅持，想沒有筆直又緊實的美腿都難啊。

卸掉面膜之後，張天愛睡前還會用暖燈照明軟化皮膚，為了細膩肌膚、保持肌膚光彩狀態、不讓臉上的膠原蛋白流失，真的很拼啊。

絕不放過一絲變美的機會，這樣努力的張天愛你們不愛嗎？

（部分圖片來源於網絡）